Schlaf dein Immunsystem Booster
Das Schlafbedürfnis ist sehr individuell. Zunächst muss herausgefunden werden, ob man selbst ein Kurz- oder Langschläfer ist. Nur so kann man die Zeit bestimmen, die man für einen erholsamen Schlaf benötigt. Dabei unterscheidet man zwischen: Kurzschläfern, die nur 5-6 Stunden Schlaf benötigen, Mittellangschläfer, die mit 6-8 Stunden auskommen und Langschläfer, die erst mit 8-10 Stunden Schlaf zufrieden und optimal versorgt sind. […]