Grenzen setzen bring Heilung in Ihr Leben
Haben Sie sich schon einmal dabei ertappt, dass Sie Ihren Mitmenschen geholfen haben und sich danach ausgelaugt und erschöpft fühlten? Sie möchten Ihre Mitmenschen unterstützen, aber gleichzeitig müssen Sie darauf achten, dass Sie sich auch um sich selbst kümmern. In diesem Blogbeitrag gehen wir der Frage nach, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen.
Spirituelle Menschen und Grenzen
Vielen spirituellen Menschen fällt es schwer, ihre Grenzen zu wahren, nein zu sagen, wenn es nötig ist, und nicht in toxische, menschenfeindliche Muster zu verfallen.
Ein Grund ist, dass spirituelle Menschen oft ein inneres Licht haben, das sie antreibt, ihre Bestimmung zu leben, etwas zu bewirken und Menschen zu helfen und zu dienen. Dieser Wunsch zu helfen kann dazu führen, dass es uns schwer fällt, gesunde Grenzen zu ziehen und Nein zu sagen, wenn es nötig ist. Wir können so sehr auf andere konzentriert sein, dass wir vergessen, uns um uns selbst und unsere eigene Energie zu kümmern.
Ein weiterer Faktor ist, dass spirituelle Menschen oft ein starkes Verantwortungsgefühl für die Welt und für die Menschen um sie herum haben. Das kann bedeuten, dass wir versuchen, jedes Problem zu lösen und die Dinge für alle besser zu machen. Das ist zwar ein edler Instinkt, aber er kann auch überwältigend sein und dazu führen, dass wir versuchen, zu viel zu tun. Das kann dazu führen, dass wir uns selbst überfordern und uns mehr vornehmen, als wir realistischerweise tun können.
Der Schlüssel zum Setzen gesunder Grenzen und zur Vermeidung toxischer, menschenfeindlicher Muster liegt darin, dass Sie lernen, auf Ihren Körper zu hören, Ihre eigenen Grenzen zu respektieren und achtsam mit Ihrer eigenen Energie umzugehen. Es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst und zu den Menschen um Sie herum zu sein. Auch wenn es schwierig ist, Nein zu sagen, ist es für Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden notwendig. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist, nein zu sagen und eine Pause vom Helfen und Dienen einzulegen. Sich um sich selbst und Ihre Energie zu kümmern, ist von größter Bedeutung.
Für spirituelle Heiler kann das Ignorieren oder Zulassen, dass andere unsere Grenzen überschreiten, zu Blockaden in unseren eigenen Selbstheilungssitzungen führen. Der Energiefluss kann beeinträchtigt werden, so dass wir uns eher überwältigt, ausgelaugt und sogar krank fühlen. Wenn wir hingegen klare und feste Grenzen ziehen, schaffen wir eine innere Ausrichtung, die es uns ermöglicht, unsere natürlichen Heilkräfte und Fähigkeiten zu stärken.
Visualisieren der Grenzen
Eines der mächtigsten Werkzeuge, das Sie einsetzen können, um ein Leben mit gesunden Grenzen zu schaffen, ist die Visualisierung. Stellen Sie sich Ihre Zukunft mit gesunden Grenzen vor und achten Sie darauf, dass Ihre Entscheidungen mit Ihren Werten und Zielen übereinstimmen. Auf diese Weise können Sie das Beste aus jeder neuen Erfahrung machen und ein Leben in Fülle, Freude und Erfolg schaffen.
Sagen Sie nur dann Ja, wenn Sie es wirklich ernst meinen
Wenn es darum geht, auf Anfragen oder Bitten um Gefallen zu reagieren, ist es wichtig, dass Sie erst einmal nachdenken, bevor Sie Ja sagen. Wir alle wollen hilfsbereit und großzügig sein, und manchmal scheint ein “Ja” das Richtige zu sein. Aber es ist auch wichtig, dass Sie ehrlich und sich selbst gegenüber aufrichtig sind.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich etwas Zeit nehmen müssen, um darüber nachzudenken und sicherzustellen, dass es ein echtes und aufrichtiges “Ja” ist, dann tun Sie das. Überstürzen Sie nichts und sagen Sie nicht halbherzig zu, nur weil Sie sich dazu verpflichtet fühlen. In solchen Fällen bitten Sie am besten um etwas Bedenkzeit und melden sich dann mit Ihrer Entscheidung zurück. Vielleicht fällt Ihnen das “Ja” nach einigem Nachdenken leichter und selbstbewusster, oder Sie entscheiden sich für ein klares “Nein”, weil Sie es wirklich nicht wollen. Beide Antworten sind in Ordnung.
Führen eines Tagebuchs
Ein Tagebuch kann Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben und sich selbst Grenzen zu setzen. Es ist wichtig, diese Grenzen zu kommunizieren und zu verstärken, um sie aufrechtzuerhalten und Ihre Ziele zu erreichen. Das Aufschreiben Ihrer Gedanken und Gefühle kann Ihnen helfen, sich dieser bewusst zu werden und zu verstehen, warum Sie auf bestimmte Situationen auf bestimmte Weise reagieren.
Schließlich kann ein Tagebuch ein großartiges kreatives Ventil sein. Es ermöglicht Ihnen, sich frei auszudrücken und Ihre Gedanken und Gefühle zu erforschen, ohne Angst vor Urteilen oder Rückmeldungen zu haben. Sie können Gedanken niederschreiben, die Sie anderswo nicht ausdrücken würden.
Das innere Kind wiederentdecken
Wenn es darum geht, ein gesunder und ausgeglichener Erwachsener zu werden, ist es wichtig, dass wir uns auf unser inneres Kind zurückbesinnen. Wenn wir älter werden, neigen wir dazu, das emotionale Gewicht unserer Kindheitserfahrungen und deren Auswirkungen auf unseren aktuellen emotionalen Zustand zu vergessen. Die Verbindung zu unserem inneren Kind kann uns Einblick in unseren aktuellen emotionalen Zustand geben und uns helfen, gesunde Grenzen zu setzen.
Wenn wir uns mit unserem inneren Kind verbinden, können wir lernen, uns selbst auf eine Art und Weise zu nähren und zu lieben, die uns in unserer Jugend nicht möglich war. Wir können auch unsere Grenzen erkennen und respektieren und uns gleichzeitig erlauben, unsere Emotionen zu fühlen, ohne sie zu verurteilen oder zu fürchten. Meditation ist eine großartige Möglichkeit, sich mit unserem inneren Kind zu verbinden und die Vergangenheit zu heilen.
Stellen Sie sich Ihr Kindheits-Ich bei einer Gelegenheit vor, bei der Ihre Grenzen überschritten wurden und schicken Sie Ihrem Kindheits-Ich dann eine Affirmation. Versprechen Sie Ihrem Kindheits-Ich, dass Sie dafür sorgen werden, dass Ihre Grenzen respektiert werden, wenn Sie sich weiterentwickeln. Sie können auch Affirmationen wie “Ich werde gesehen, gehört und geliebt” oder “Ich bin sicher” verwenden, um die Idee zu verstärken, dass Ihre Grenzen wichtig sind und respektiert werden sollten.
Vergeben Sie sich selbst und anderen
Vergebung ist etwas, das in Zeiten der Verletzung und des Schmerzes oft übersehen wird, aber es ist einer der wichtigsten Schritte, um Ihnen bei der Heilung zu helfen. Wenn unsere Grenzen überschritten wurden, kann es schwierig sein, der Person zu vergeben, die das getan hat. Aber wenn wir lernen, Vergebung zu üben, kann uns das helfen, den Groll, den Schmerz und die Wut loszulassen, die wir empfinden.
Eine Möglichkeit, Vergebung zu üben, ist die hawaiianische Praxis des Ho’oponopono. Ho’oponopono ist eine uralte Praxis, die verwendet wurde, um Heilung und Vergebung in Beziehungen, Familien und Gemeinschaften zu bringen. Es ist ein einfaches Ritual, das die Wiederholung von vier Sätzen beinhaltet, die uns dabei helfen, uns von negativen Gefühlen zu befreien, an denen wir vielleicht festhalten.
Die vier Sätze lauten: “Es tut mir leid, bitte verzeihen Sie mir, danke, ich liebe Sie.” Sie beginnen mit der Wiederholung des ersten Satzes “Es tut mir leid, bitte verzeihen Sie mir” und können dann zu den anderen Sätzen übergehen, je nachdem, wie Sie sich fühlen und welche Emotionen auftauchen. Im Wesentlichen hilft die Übung dabei, um Vergebung zu bitten und sich selbst zu vergeben, aber auch der Person, die Ihnen Unrecht getan hat.
Affirmationen zum Grenzen setzen
Affirmationen sind Aussagen, die einen positiven Glauben über uns selbst, unsere Fähigkeiten und unsere Zukunft ausdrücken. Indem wir diese Aussagen immer wieder wiederholen, können wir eine positive Denkweise und ein stärkeres Selbstwertgefühl entwickeln.
Wenn Sie zum Beispiel mit selbstsabotierenden und negativen Gedanken zu kämpfen haben, könnten Sie sagen: “Ich bin fähig, stark und der Liebe würdig.” Oder wenn Sie in Ihrem Leben mehr Grenzen schaffen wollen, könnten Sie sagen: “Ich ehre mich selbst, indem ich meine Grenzen respektiere.”
Fazit
Indem wir achtsam mit unserer eigenen Energie umgehen, lernen, Nein zu sagen, und gesunde Grenzen setzen, können spirituelle Menschen toxische Muster vermeiden und der Welt trotzdem dienen. Es ist möglich, unsere Bestimmung zu leben und etwas zu bewirken, während wir gleichzeitig unsere eigene Energie pflegen und nähren.
Grenzen sind ein wichtiger Teil unseres Lebens, unabhängig von unserem spirituellen Weg. Wir alle müssen Grenzen setzen und einhalten, um gesunde Beziehungen aufzubauen, sowohl zu uns selbst als auch zu anderen.
27.05.2023
Emanuell Charis
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