Kann man Mentaltraining leicht erlernen?

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Mentaltraining neowake-Genetic-Sequencing-ConceptKann man Mentaltraining leicht erlernen?

Mentaltraining hat seine Ursprünge im Spitzensport. Was früher eine Sensation war und als Geheimnis abgetan wurde, ist heute Normalität. Mentales Training gehört bei jedem Leistungssport bereits zum Curriculum. Mittlerweile nutzen die Erkenntnisse auch ManagerInnen, PolitikerInnen – und auch der sogenannte „normale Mensch“. Mentales Training gehört heute zum guten Ton eines geglückten Lebens. Wohl auch, weil es am Beginn einfach ist, einzusteigen. Wer dranbleibt, darf mit persönlichen Erfolgen im Sinne einer Lebensveränderung rechnen. Doch ist es so einfach, Mentaltraining zu erlernen?

Was ist beim Einstieg ins Mentaltraining zu beachten?

Mentaltraining kann man für alle Lebensbereiche anwenden. Glaubenssätze umzuwandeln gehört genauso dazu wie sich eine Marotte abzutrainieren. Natürlich ist das Erreichen größeren Zielen wie einen Schulabschluss, einen Studienabschluss, eine große Prüfung meistern, einen großen Auftritt schaffen, sein Selbstbild zu modellieren etc. untrennbar mit Mentaltraining verbunden.

Wichtig dabei ist, sich Erreichbares auszuwählen. Es hat keinen Sinn, als Ziel beispielsweise zu wählen, vom Gewicht von 100 kg in einer Woche auf 70 kg herunter zu kommen. Ziele müssen immer schaffbar sein. Man muss auch dran glauben können, das gesetzte Ziel in der Wunschzeit zu erreichen.

Etwas, das viel zu selten angesprochen wird, ist: man kann sich für sich selbst Ziele setzten doch NIE für eine andere Person. Im Spirituellen nennt man das die freie Wahl. Die belässt man beim anderen. Wenn man sich selbst verändert, verändert sich auch sein Umfeld.

Wenn man diese wenigen Prinzipien beachtet, steht einem gelungenen Mentaltraining wenig entgegen.

Stolpersteine beim Mentaltraining

Zwei Stolpersteine wurden bereits genannt: unrealistische Ziele und Eingriffe in das Leben anderer.

Weitere Stolpersteine sind beispielsweise unklare Ziele. Man weiß nicht, was man wirklich will und was einem gut tut. Die Enttäuschung ist dann vorprogrammiert. Negative Formulierungen von Zielen, Ungeduld, mangelnde Disziplin im Dranbleiben beim Mentaltraining, Zweifel ob es nun wirklich klappt mit dem Neuen, ein wenig förderliches Umfeld, das demotiviert und kleinredet, mehr in der Zukunft denn in der Gegenwart sein, mangelnde Kenntnis des neuen Quantenmanifestationsprozesses und der inneren Zusammenhänge, unspezifische Zielformulierungen, zu wenig Dankbarkeit und keine Empfangsbereitschaft sind weitere Hindernisse, damit Mentaltraining auch tatsächlich funktioniert und das Neue im Leben konkret in Erscheinung tritt.

Tipps für ein gelungenes Mentaltraining

Die Art der Formulierung ist mitentscheidend, ob Mentaltraining klappt. Positive Formulierungen sind das Um und Auf, denn unser Unterbewusstsein kein weder ein Nein noch ein Nicht.

Die Gegenwart ist entscheidend: Ich habe, ich bin … das Gehirn kennt keine Zeit; gleiches gilt für das Unterbewusstsein. Das mag den Verstand im Moment fordern, doch es ist Teil der Umsetzung.

Seien Sie konkret bei dem, was Sie wollen: Werden Sie sich klar, was Sie wirklich wollen und legen Sie Ihre Scham und Schuldgefühle beiseite.

Fake it until you make it. Tun Sie so als ob, auch wenn es in der sogen. physischen Realität noch nicht vorhanden ist. Es ist eine Art Spiel jenseits der uns bekannten, uns so einschränkenden Zeit. Es klappt, wenn Sie sich immer wieder innerlich, gefühlt und mit Glaubenssätzen unterstützt in die Visualisierung dessen versetzen, was Sie wollen.

Dranbleiben ist fast eine Erfolgsgarantie. Viele geben viel zu früh auf. Wenn man 20 Jahre eine Verhaltensweise gelebt hat, kann man sie normalerweise nicht im Handumdrehen ablegen und wandeln. Es braucht seine Zeit. Disziplin und Hingabe sind dabei zwei echte Erfolgsgaranten.

Dankbar sein für die ersten kleine Zwischenerfolge. Anstatt immer wieder sehnsüchtig auf das noch nicht zur Gänze Erreichte hinzublicken, ist Dankbarkeit für kleine Zwischenerfolge ein perfekter Dünger, damit auch das am Ende Gewünschte wachsen und sich zeigen kann.

Empfangsbereit sein. Ja – Mentaltraining liegt in Ihren Händen. Doch wie die gewünschten Dinge zu Ihnen kommen, das liegt nicht in Ihren Händen. Bleiben Sie dran an Ihren Übungen und seien Sie empfangsbereit. Geben Sie dem Leben auch die Chance, Sie zu überraschen.

18.11.2021
Außerordentl. Honorarprofessorin Dr.habil. Dr. Andrea Riemer, Ph.D.
Zur Autorin finden Sie alles Wissenswerte unter: www.andrea-riemer.de

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andrea-riemer-september-2021Über Andrea Riemer:

nach einer einzigartigen, 25 Jahren umfassenden internationalen Karriere als Wissenschaftlerin und Beraterin für Sicherheitspolitik und Strategie (Doktorat in BWL, Ph.D. und Habilitation in Militärwissenschaften; außerordentl. Honorarprofessorin), hat sich Andrea Riemer ab 2012 als eine der erfahrensten Buchautorinnen und Vortragenden zu existentiellen Fragen des Lebens in der poetischen Philosophie etabliert.
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