Eine tiefe Bauchatmung kann Wunder bewirken. Sie hilft dabei, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Indem man bewusst in den Bauch atmet, kann man Stress und Anspannung abbauen und sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Es ist eine einfache und dennoch kraftvolle Technik, die jederzeit und überall angewendet werden kann. […]
Einschnitt: vor Corona und seit Corona sind zu einer neuen Zeitrechnung geworden. Damit einhergehende Zukunftssorgen, Ängste und bei vielen auch Schlafprobleme sind kaum jemandem fremd. Wir erleben uns neuen Herausforderungen ausgesetzt, als Menschheit und als Individuen. […]
Können Sie sich vorstellen, dass wir mit unserem Atem weitaus mehr können als Sauerstoff aufnehmen und Kohlendioxid ausstoßen? Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum der Atem da ist und welchen Sinn dieser in unserem Menschenleben hat? […]
Etwa ein Fünftel der Luft besteht aus Sauerstoff und eben dieser ist für den Menschen von essentiell wichtiger Bedeutung. Nährstoffe werden durch Sauerstoff oxidiert, verbrannt und spenden so Energie, die wir Menschen tagtäglich brauchen. Trotz aller Selbstverständlichkeit, die die Luft und auch die menschliche Atmung für uns bedeutet, … […]
Der Begriff „Yoga“ ist Sanskrit und bedeutet so viel wie Vereinigung oder Integration, womit die enge Anbindung des Körpers an die Seele gemeint ist. Nur durch diese Art von Sammlung und Konzentration ist letztlich Gotteserkenntnis möglich, das Ziel im ursprünglichen Yoga. […]
Sie können also aufhören, im Außen etwas ändern zu wollen – da wird keine echte Veränderung stattfinden, es sei denn, Sie haben erst etwas in sich selbst geändert – Ihre Einstellung. Ein spiritueller Lehrer meinte einmal: „wenn … […]
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