Das ätherische Öl wird durch Destillation, Extraktion oder Auspressen gewonnen. Die meisten Öle befinden sich dabei in den Pflanzenblättern. In der Natur benutzen die Pflanzen die Öle mit ihren sekundären Pflanzeninhaltsstoffen, um Insekten anzulocken oder als Abwehrmechanismus. […]
Treten häufiger Probleme beim Einschlafen auf, kann auf natürliche Schlafmittel zurückgegriffen werden. Im Vergleich zu den synthetischen Schlafmitteln haben sie ein geringeres Abhängigkeitsrisiko, sollten aber natürlich auch nicht dauerhaft verwendet werden. […]
Schlaf hat einen positiven Einfluss auf die Problemlösungsfähigkeit: Man denkt frisch ausgeruht klarer und lösungsorientierter. Und wer schläft, kann dabei tatsächlich auch lernen. […]
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