Meditation im Liegen zum Einschlafen: eine zehnminütige Anleitung mit Atem, Körperscan und Varianten für unruhige Abende. Was die Forschung zum Schlaf tatsächlich zeigt und wann fachlicher Rat sinnvoll ist. […]
Eine spezifische Heilwirkung von Heilsteinen auf den Körper ist wissenschaftlich nicht nachgewiesen. Dennoch können Steine für Menschen eine spürbare persönliche Bedeutung gewinnen: als Symbol, als Begleiter in Meditation und Achtsamkeit oder als Erinnerung daran, innezuhalten und die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen. Entscheidend ist, spirituelle Erfahrung nicht mit medizinischer Wirksamkeit zu verwechseln. […]
Shanti bedeutet Frieden, Ruhe und das Stillwerden innerer wie äußerer Unruhe. Das Sanskritwort bezeichnet jedoch nicht bloß Entspannung oder die Abwesenheit von Streit. Spirituell verstanden verweist Shanti auf einen Frieden, der aus Klarheit, Verbundenheit und einer bewussten Haltung zum Leben entsteht. […]
Sanskrit spirituell zu verstehen bedeutet, diese alte indische Sprache nicht nur als exotischen Klang oder als Sammlung schöner Yoga-Begriffe zu betrachten. Sanskrit ist eine der großen Kultur-, Ritual- und Erkenntnissprachen der Menschheit. In ihr wurden Veden, Upanishaden, Mantras, philosophische Texte und spirituelle Begriffe überliefert, die bis heute Menschen auf ihrem inneren Weg begleiten. […]
Unsere tierischen Gefährten – Katzen, Hunde oder Pferde – sind mehr als ihr physischer Körper. Sie begleiten uns durch den Alltag, schenken Nähe, Trost und oft auch Orientierung. Viele Menschen erleben ihre Tiere als Seelentröster, als Brückenbauer zu anderen Menschen und als Wesen, die unser Herz öffnen. […]
Ayurveda fördert das Lebensgefühl – das ist für mich keine Frage, das erfahre ich in meiner Arbeit als Coach und Lebensberater wie auch als Ayurvedalehrer immer wieder. Auch in meinem eigenen Leben kann ich diese Aussage „Ayurveda fördert das Lebensgefühl“ ohne zu zögern bejahen. […]
Edelsteine Wirkung ist seit Jahrtausenden bekannt. Heilende Edelsteine gelten als energetische Begleiter, die Körper, Geist und Seele harmonisieren. Ob als Schmuck getragen oder in Ritualen eingesetzt – ihre spirituelle Bedeutung eröffnet Wege zu innerer Balance und Transformation. […]
Ashwagandha, auch bekannt als indischer Ginseng, ist ein kraftvolles Adaptogen, das für seine stressreduzierenden Eigenschaften bekannt ist. Traditionell in der indischen Ayurveda-Heilkunde verwendet, hilft es, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. […]
Ayurveda, die traditionelle Gesundheitslehre aus Indien, bietet uns eine ganzheitliche Anleitung für ein gesundes Leben. Im Zentrum steht das Konzept der Doshas – Vata, Pitta und Kapha. Diese energetischen Prinzipien bestimmen nicht nur die individuelle Konstitution eines Menschen, sondern ändern sich auch mit den Lebensphasen. […]
Morgens, halb 6 morgens huscht du noch, halb im Schlaf versunken, in dein Bad. Dieses grelle Licht, mannohmann – kann es nicht jemand dimmen?- denkst du noch in Gedanken, während du den ersten Blick in den Spiegel wagst. Und dann nochmals schaust und nochmals… denn diese Falte, an deiner Wange – die war definitiv gestern noch nicht da. […]
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