Für mehr Glück im Leben: So erkennen Sie Ihre wahren Wünsche und Bedürfnisse
Eigene Bedürfnisse, Ziele und Wünsche zu erkennen ist eigentlich nicht immer leicht. Zu oft versuchen wir alle den Anforderungen und Erwartungen von den anderen Menschen gerecht zu werden, ohne uns selbst manchmal zuzuhören. Das wahre Selbst ist beschämend, weil es nicht so ist, wie es “sein sollte”, und ganz anders ist als das, was Mama und Papa gelehrt haben und was andere erwarten. Wenn man seine Wünsche nicht versteht, dann befindet man sich in einem inneren Konflikt. Manchmal ist es auch oft so, dass man schon seit Kindheit einige Wünsche hat, die oft genau unsere wahren Wünsche und Träume sind. Ein Mensch träumt zum Beispiel von einem Beruf des Schauspielers, aber mit der Zeit wird sein Wunsch in den Hintergrund ins Unterbewusstsein gedrängt.
Es kann sogar sein, dass sich eine Person viele Jahre lang nicht an seinen Wunsch erinnert. Doch jedes Mal, wenn der Schauspieler sieht, wird er von einem unangenehmen Gefühl geplagt, das sich rational nicht erklären lässt. Ignoriert man eigene Bedürfnisse und Wünsche, kommt es oft zu depressiven Gedanken, tiefer Persönlichkeitskrise und Burn-Out-Syndrom. Das alles beginnt an uns zu hängen und unser Leben zu erschweren, wir fühlen uns überfordert und depressiv und können nicht nachhaltig glücklich werden.
Deshalb ist es so wichtig, die eigenen wahren Wünsche zu kennen, die uns glücklich machen und zu Harmonie und Wohlstand führen. Dazu ist es notwendig, einen regelmäßigen Dialog mit sich selbst zu führen, auf seine Intuition zu hören und sich allmählich von den Stereotypen zu lösen, die die Welt verzerren und uns von unseren wahren Bedürfnissen entfernen. Für einen Menschen ist es wichtig, wie er von anderen gesehen wird, nicht wie er wirklich ist. Aber wir gehen dem Problem auf den Grund, um zu verstehen, warum unsere wahren Wünsche und Bedürfnisse so enorm wichtig für unser Leben sind.
Die Gründe, warum wir unsere wahre Bedürfnisse und Wünsche nicht erfüllen
Die Verleugnung der eigenen Wünsche kann durch ein geringes Selbstwertgefühl oder mangelndes Vertrauen in sich selbst und die eigenen Fähigkeiten entstehen. Manche Menschen glauben, dass sie ihre Träume nicht verwirklichen können, weil sie nicht genug Geld haben. Dies kann zu langfristigen Depressionen und Enttäuschungen im Leben führen. Oft liegt es auch an anderen negativen Glaubenssätzen.
So spüren Sie Ihre wahren Wünsche wahr
Was müssen Sie tun, um herauszufinden, was Ihre wahren Wünsche sind?Nehmen Sie sich Zeit, um herauszufinden, was Ihre Bedürfnisse und Wünsche sind. Alle Störgeräusche sollten eliminiert und der Musikplayer oder das Handy ausgeschaltet werden. Dann stimmen Sie sich auf einen friedlichen Zustand ein, Sie können sich auch einen Moment hinlegen. Um diesen Zustand leichter zu erreichen, sollten Sie sich die schönsten positiven Momente in Ihrem Leben vorstellen. Wann waren Sie das letzte Mal im Innern Leben glücklich?
Danach sollten Sie versuchen, sich von allen Gedanken zu befreien. Langsames, tiefes Atmen wird Ihnen helfen, einen Zustand der Losgelöstheit zu erreichen. Sie müssen in dem Moment nicht an die alltäglichen Trubel und Hektik denken. Schalten Sie Ihr Smartphone und PC aus mit allen Aufgaben, Notizen, Benachrichtigungen und Kalendern, digitalen Unterhaltungen wie Bizzo Casino und machen Sie einfach für einige Minuten einen digitalen Detox. Versuchen Sie in dem Moment, sich nur auf Ihre Gefühle zu konzentrieren. Sind Sie frustriert, traurig? Was brauchen Sie genau jetzt? So beginnen Sie zu entlarven, welche Wünsche, Gedanken, Anliegen und Bedürfnisse hinter diesen Gefühlen stecken. Diese Art von Arbeit an sich selbst wird Ihnen helfen, sich an Ihren wahren Wunsch zu erinnern, der mit nichts anderem verwechselt werden kann. Wenn du daran denkst, bekommst du ein angenehmes Gefühl in deiner Brust. Wenn das Ergebnis erreicht ist, werden andere Wünsche unwichtig und manchmal lästig.
Stehen Sie für Ihre eigenen Bedürfnisse ein
Lernen Sie “Nein” sagen. Oft denkt man schon seit Kindheit, seine eigenen Bedürfnisse sind weniger wichtig als sie Bedürfnisse der anderen Menschen. Es geht nicht darum, egoistisch zu werden, aber es ist wirklich von entscheidender Bedeutung für Ihr Leben, vor allem für eigene Wünsche einzustehen. Werden Sie um etwas geboten, nehmen Sie sich ein bisschen Zeit und fragen Sie selbst immer nach, was Sie selbst jetzt brauchen und ob Sie Ihrer Freundin wirklich helfen können.
Nutzen Sie Methode aus der kognitiven Verhaltenstherapie
Wenn Sie sich für diese Methode entscheiden, benötigen Sie Papier und einen Stift. Die erste Frage, die Sie beantworten müssen, lautet: “Was für ein Mensch sind Sie?” Schreiben Sie 10-20 Assoziationen auf. Zeichnen Sie dann eine Tabelle mit zwei Spalten für “mögen” und “nicht mögen”. Schreiben Sie darin alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt: Gefühle, Handlungen, Ereignisse, Menschen, Gewohnheiten. Das wird Ihnen helfen, herauszufinden, wer Sie sind. Lügen Sie nicht.
Schreiben Sie es so, wie es ist, dann haben Sie Ihre eigene Landkarte, auf der Sie sich zurechtfinden können. Geben Sie jedem Punkt eine Note von 1 bis 10. Welche Spalte hat die meisten Einträge? Was ist für Sie wichtiger und lässt Sie lebhaftere Emotionen und Gefühle erleben? Versuchen Sie nicht, sich selbst als “schlechten” oder “guten” Menschen zu bewerten. Betrachten Sie nur Ihre Vorlieben und Bestrebungen mal ein bisschen anders, um die richtig wahrzunehmen und später zu erfüllen.
Sehen Sie, es ist gar nicht so leicht, eigene Wünsche und Bedürfnisse zu erkennen. Heutzutage ist das Problem besonders akut, da zu viele Informationen dazu führen, dass man den Kontakt zu seinem wahren Ich verliert. Man schaltet in den „Automatikbetrieb“ und passt sich an die anderen Menschen an, ohne sich selbst zuzuhören. Deswegen muss man unbedingt erst vernachlässigte Bedürfnisse erkennen, um die dann wieder in ihr eigenes Leben zu holen. Aber darüber schreiben wir im nächsten Artikel über Selbstbewusstsein.
24.04.2023
Spirit Online
