Achtsamkeitstraining bedeutet, bewusste Gegenwartswahrnehmung regelmäßig und schrittweise zu üben. Dabei geht es nicht darum, Gedanken abzustellen oder ständig ruhig zu bleiben. Trainiert wird die Fähigkeit, Ablenkungen, Gefühle und automatische Reaktionen früher zu bemerken, die Aufmerksamkeit zurückzuführen und anschließend bewusster zu handeln. […]
Achtsamkeit leben bedeutet, Aufmerksamkeit in verlässliches Handeln zu übersetzen. Uwe Taschow verbindet Alltagssituationen, Beziehungspflege und spirituelle Ethik mit Forschung und klaren Grenzen. […]
In einer Welt, in der Begegnungen oft flüchtig sind, wird achtsames Begrüßen und Verabschieden zu einer tiefen Geste der Präsenz und Verbindung. Es geht nicht nur um Höflichkeit, sondern um echte Wertschätzung, Respekt und spirituelle Achtsamkeit im Alltag.Beim Verabschieden schenke ich meinem Gegenüber meine volle Aufmerksamkeit. Ich bedanke mich für die gemeinsame Zeit und zeige ehrliche Dankbarkeit. […]
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