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Yoga

Kundalini-Yoga und das schlafende Potential

Da dieser Yogastil Energiekanäle öffnet, hilft er vor allem bei der Entwicklung kreativer Fähigkeiten. Man bekommt Energie für ein erfülltes, aktives Leben, überwindet Ängste und Stress, wird bewusster, lernt, mit negativen Emotionen und Gefühlen umzugehen. […]

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Yoga

Tiefe Bauchatmung

Eine tiefe Bauchatmung kann Wunder bewirken. Sie hilft dabei, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Indem man bewusst in den Bauch atmet, kann man Stress und Anspannung abbauen und sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Es ist eine einfache und dennoch kraftvolle Technik, die jederzeit und überall angewendet werden kann. […]

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Yoga

Raja Yoga – Kunst der Selbsttransformation

Raja Yoga – die Kunst der Selbsttransformation. Ein Begriff, der in der heutigen Zeit immer mehr an Bedeutung gewinnt. In einer Welt, die von Stress, Hektik und Leistungsdruck geprägt ist, suchen immer mehr Menschen nach einem Weg, um inneren Frieden und Ausgeglichenheit zu finden. […]

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Yoga

Schulterbrücke – Yoga – Setu Banda Sarvangasana

Die Schulterbrücke im Yoga, auch bekannt als Setu Bandha Sarvangasana, ist eine der effektivsten Übungen, um den Körper zu stärken und zu dehnen. Diese Asana ist eine großartige Möglichkeit, um Verspannungen in den Schultern, dem Nacken und dem Rücken zu lösen und gleichzeitig die Wirbelsäule zu stärken. […]

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Yoga

Rückkehr zur Ur-Quelle

Der 1954 geborene Harald Homberger ist spiritueller Leiter der Saṃyama Integralen Yogameditation, Kontemplationslehrer „Wolke des Nichtwissens“ aus der Schule des Benediktinermönchs und Mystikers Willigis Jäger (1925 – 2020), Kinder-und Jugendpsychotherapeut, Lehrtherapeut und Weiterbildner der Deutschen Gesellschaft für Systemaufstellungen. […]

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Reisen und Spiritualität erleben

Yoga im Urlaub

Diese für uns so schöne und wichtige Zeit des Jahres erfährt ein Up-Grade mit der Yogamatte im Gepäck. Mit der Yogamatte unterwegs – warum ich meine Yogamatte im Urlaub immer dabei habe. […]

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Yoga

Gleichgewicht durch Ernährung und Yoga

Gleichgewicht ist für viele Menschen ein großer Wunsch, leben wir doch in einer Zeit des Umbruchs. Anstatt sich gegen den Umbruch zu wehren – Widerstand bringt einen bekanntermaßen noch mehr aus dem gewünschten Gleichgewicht – ist es sinnvoller, sich Möglichkeiten zu widmen, mit dem Umbruch umgehen zu lernen. […]

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Yoga

Der Ursprung der Yoga-Philosophie

Die indische Lehre der Yoga-Philosophie hat vor allem in den 1960er Jahren ihren Weg in die westlichen Länder gefunden. Die bis in die 90er Jahre noch als spirituelle Praxis verstandenen Yoga-Übungen und Rituale, haben sich inzwischen jedoch viel mehr als eine Sportart etabliert, die sich oftmals stark von der ursprünglichen Lehre und ihrer Intention unterscheidet. […]

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Yoga

Yoga für die stille Jahreszeit

Yoga kann uns im ausklingenden Jahr ganz besonders helfen. Die letzten Wochen des Jahres – die Tage werden nun immer kürzer und die Natur zieht sich Stück für zurück und bis sie in der Kälte des Winters erstarrt. Es ist eine Zeit des Loslassens und der Transformation. Früher war der Advent eine Zeit der Kontemplation und der Innenschau. […]

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Yoga

Tandava Tanz – Ursprung des modernen Yoga

Der göttliche Tanz Shivas – Shiva verkörpert in der Mythologie den höchsten der Götter im Shivaismus (einer Unterform des Hinduismus). Er schöpft in seinem wilden, zutiefst mystischen Tandava-Tanz den gesamten Kosmos aus sich selbst heraus. Er erschafft den Kosmos, er erhält den Kosmos und er zerstört den Kosmos. Danach beginnt der Zyklus von neuem. Dies ist bezeichnend für den ewigen kosmischen Energie-Kreislauf. Shiva tanzt und der Kosmos bewegt sich. […]