Ich träume vom Rauschen des Meeres, das beruhigende immer wiederkehrende Geräusch der Wellen, blauer Himmel, weiße Wolken, türkisfarbenes Meer, feiner Sand, eine Möwe, die über meinen Kopf hinweg fliegt und eine kleine Muschel, die vor meinen Füßen liegt. […]
Entdecken Sie die transformative Kraft der Meditation im Liegen zum Einschlafen. Diese einzigartige Methode ermöglicht Ihnen, Körper und Geist in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen und sanft einzuschlafen. Mit regelmäßiger Anwendung werden Sie die positiven Auswirkungen dieser Praxis … […]
Nach einem anstrengenden Tag, sollten wir unsere Batterien wieder aufladen, damit Entspannung und Zufriedenheit einkehren und wir wieder Kraft für den nächsten Tag sammeln. Auch mein Alltag hält so manche Herausforderung bereit, doch am Abend unterstützen mich meine Edelstein-Freunde, wieder zur Ruhe zu kommen, um … […]
Wer zu wenig oder schlecht schläft, ist während des Tages unkonzentrierter, fühlt sich ausgelaugt und ist nicht selten reizbar. Besonders jetzt während der Corona-Krise plagen uns Ängste und Unsicherheiten, die wir vor der Nacht nur selten loswerden. Die Folge ist: Langes Hin-und-her-wälzen und unruhiger Schlaf. Was hilft wirklich beim Einschlafen? Und ab wann kann man von einem erholsamen Schlaf […]
Sie sind sicherlich mit dem unangenehmen Gefühl vertraut, am Morgen müde und erschöpft aufzuwachen, obwohl Sie eigentlich ausreichend Schlaf bekommen haben. Eine erholsame Nachtruhe ist jedoch von entscheidender Bedeutung für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit. […]
Wenn Sie mal wieder nicht schlafen können, atmen Sie einige Male tief ein und aus. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf, wie sich das Kopfkissen unter Ihrem Kopf und in Ihrem Nacken anfühlt oder die Matratze, auf der Sie liegen, und die Decke, die Sie warmhält. Schließen Sie die Augen und denken Sie an ein positives oder neutrales Wort oder einen kurzen Satz, […]
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