Meditation im Liegen zum Einschlafen: eine zehnminütige Anleitung mit Atem, Körperscan und Varianten für unruhige Abende. Was die Forschung zum Schlaf tatsächlich zeigt und wann fachlicher Rat sinnvoll ist. […]
Die niederländische Küste hat eine Länge von 250 Kilometern von Nord nach Süd! Kein Wunder also, dass viele Niederländer ihren Urlaub am liebsten im eigenen Land verbringen. Sie wohnen in einem Ferienhaus in Strandnähe und haben das Meer und die vielen netten Strandbars in unmittelbarer Nähe. […]
Intervall-Hypoxie-Training und insbesondere IHHT gewinnen zunehmend an Bedeutung in Sport, Medizin und Wellness. Ihre Wirkung auf Mitochondrien, Zellregeneration und kognitive Gesundheit macht sie zu einem vielversprechenden Werkzeug für die Zukunft der Gesundheitsförderung. […]
Ich träume vom Rauschen des Meeres, das beruhigende immer wiederkehrende Geräusch der Wellen, blauer Himmel, weiße Wolken, türkisfarbenes Meer, feiner Sand, eine Möwe, die über meinen Kopf hinweg fliegt und eine kleine Muschel, die vor meinen Füßen liegt. […]
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