Vermutlich gibt es nur wenige Dinge, die uns derart unmittelbar und zugleich unterbewusst ansprechen, wie die Musik. Sie begleitet uns in sämtlichen Lebenslagen, kann uns zu emotionalen Luftsprüngen motivieren, uns zum Weinen und Lachen bringen. Musik kann Gehirnfunktionen aktivieren und die Produktion von Glückshormonen anregen. […]
Ein Buch, das Frauen auffordert, zusammenzuhalten und nicht in Konkurrenz zu stehen, sich und den eignen Körper respektvoll zu behandeln und sich treu zu bleiben. Eine großartige Lektion in Sachen Selbstliebe, in einer Gesellschaft, die von Idealen lebt. […]
Die Nahrungsmittel, die wir tagtäglich zu uns nehmen, üben einen sehr großen Einfluss auf unseren Körper und unser Wohlbefinden aus. Man muss nur daran denken, dass die meisten Menschen mindestens drei Mal täglich essen und maximal ein Mal bewusst körperlich aktiv sind. […]
So erhälst du die Anleitung für dein eigenes kleines ganzheitliches Yoga-Retreat und wirst dabei ganz unkompliziert mit Yogaübungen, Rezepten und Anleitungen abgeholt, die dich durch den Tag führen. […]
Ein ruhiger Abend auf der Couch kann da unglaublich hilfreich sein. Aber auch ein entspanntes Bad ist für manche das Geheimrezept, um den Stress abzubauen. Um den Alltag hinter sich zu lassen, kann man sich für zu Hause eine richtige, kleine Wellness-Oase einrichten. Dabei muss nicht immer viel Geld ausgegeben werden. […]
In letzter Zeit hatte ich mich schlichtweg so gut etwas vergessen. Jetzt war genau der richtige Zeitpunkt, um in mich reinzuhören: Was will und braucht mein Körper?
Schnell stand fest, was, wie mein ganz persönliches Aufbauprogramm aussehen soll und fing ohne Umschweife damit an es in die Tat zu bringen.
Mein ganz persönliches Aufbauprogramm: […]
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