Achtsamkeitsmeditation ist eine formelle Meditationspraxis, bei der Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Sinneseindrücke bewusst wahrgenommen werden, ohne ihnen sofort zu folgen. Ihr Ziel besteht nicht darin, einen vollkommenen Zustand zu erzeugen. Sie schult die Fähigkeit, auch einem unruhigen oder schwierigen Augenblick gegenwärtig zu begegnen. […]
Spielen findet immer HIER und JETZT statt. Das Spielen findet nicht in der Vergangenheit oder in der Zukunft statt, sondern stets im gegenwärtigen Augenblick, in diesem Moment. Und dieses Spielen kann man auch nicht „ansparen“ oder „vorbereiten“, sondern es entsteht aus dem jetzigen Moment heraus und lebt von der Präsenz und Gegenwärtigkeit … […]
Hand auf´s Herz, wie viel Zeit verbringst du wirklich in diesem einen, genau jetzt stattfindenden Moment? Wie klar sind deine Sinne auf das gerichtet, was gerade diesem einen Augenblick tatsächlich stattfindet? […]
Ist es sinnvoll den Verstand zu verlieren? Eine Frage die bei vielen Menschen zunächst scheinbar ein „Nein“ zu fordern scheint. Doch ist es nicht unser Verstand, der uns in Vielem begrenzt und behindert, wenn es um spirituelle Freiheit geht? […]
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