Für viele Leute mag Stress als normalen Teil des Alltags sein, doch in Wirklichkeit kann sich Stress in geistigen und körperlichen Symptomen manifestieren, die zu größeren gesundheitlichen Problemen führen. […]
Gefühle fühlen – wie wir unserem Leben eine neue Qualität verleihen können, indem wir uns bewusst um unsere Gefühle kümmern. Unsere Aufgabe ist, unseren Gefühlen unsere volle Aufmerksamkeit bejahend zufließen zu lassen. […]
Martin Armbruster […]
Selbsthypnose ist eine von mehreren Techniken wie zur mentalen Selbstbeeinflussung. Sie ist eines von mehreren Verfahren, die es seit vielen Jahren gibt, die umfangreich getestet und erprobt sind und reichlich Anwendung in vielerlei Lebensbereichen finden. […]
Zen ist eine buddhistische Tradition, die auf den chinesischen Mönch Bodhidharma zurückgeht. Seine Lehre lässt sich am besten mit dem Wort “Einsicht” beschreiben. Die Idee von Zen ist es, dass wir alle in der Lage sind, unseren wahren Geisteszustand zu erkennen und damit unser wahres Selbst zu finden. […]
Die Wirkung der Lichtmeditation ist sowohl körperlich als auch mental spürbar. Nach einer Lichtmeditation fühlt man sich oft ruhiger und ausgeglichener. Die Konzentration und das Gedächtnis werden verbessert und auch körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen können gelindert werden. […]
Inzwischen gibt es viele Patienten, die von alternativen Behandlungsformen überzeugt sind. Dadurch sind Begriffe wie Ayurveda, Akupunktur und Hypnosetherapie hierzulande schon längst keine Fremdwörter mehr. Eine dieser Alternativtherapien ist die sogenannte Aromatherapie. Diese wird vor allem zur positiven Beeinflussung der physischen und psychischen Gesundheit angewandt und wird mit Hilfe von ätherischen Ölen oder anderen stimulierenden Gerüchen durchgeführt. […]
»Vollkommene Meditation« bietet einen umfassenden und frischen Blick auf die vielfältigen positiven Effekte dieser Methode auf Körper, Geist und Seele. Dabei bezieht sich der Autor sowohl auf den aktuellen Stand der Forschung als auch auf seinen großen Erfahrungsschatz. Doch er geht noch weiter und zeigt, wie ein Transformationsprozess eingeleitet werden kann, der zu einem dauerhaften […]
Spiritualität für Skeptiker ist der 3. Band in der sogenannten Skeptiker-Reihe. Nach „Meditation für Skeptiker: Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst (2019) und „Yoga für Skeptiker: Ein Neurowissenschaftler erklärt die uralte Weisheitslehre“ (2020) widmet sich der Diplom-Psychologe Ulrich Ott der Spiritualität. In einer sehr eingängigen und verständlichen Weise bringt er jene, die Spiritualität mit Esoterik oder Religion gleichsetzen, nahe. […]
Der Prozess der Entscheidungsfindung ist der Weg hin zu einer wichtigen Entscheidung. Es geht darum, die getroffene Entscheidung zu akzeptieren, zu verinnerlichen und umzusetzen. Problem, Situation oder Impuls, Entscheidungsfindung – sind nun die nächsten, wichtigen Schritte. Achtsamkeit . . . […]
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