Sport gegen Stress? Eine gute Idee! Denn jeder, der einmal eine größere Runde gejoggt ist, weiß, dass er sich danach viel besser fühlt als vorher. Regelmäßiges Training verbessert die körperliche Gesundheit, erhöht die Endorphinproduktion und bietet eine gesunde Möglichkeit, Spannungen abzubauen. […]
Samadhi – ein Wort, das so alt ist wie die Wurzeln des Yoga selbst. In der spirituellen Tradition Indiens gilt es als Gipfel der Praxis: ein Zustand, in dem das individuelle Bewusstsein mit dem universellen verschmilzt. Doch Samadhi bleibt nicht auf Yogis in Himalaya-Höhlen beschränkt. […]
Die Welt, in der wir leben, ist eine äußerst zwiespältige, um nicht zu sagen vielspältige: Grenzen teilen Kontinente und Länder, Generationskonflikte trennen Jung und Alt, egoistische Bedürfnisse ziehen Trennungsgräben um jeden einzelnen. Vieles weist darauf hin, dass die Klüfte immer größer werden. […]
Meditierende aus aller Welt berichten häufig über das subjektive Erleben außergewöhnlicher Erfahrungen, welche während der Meditation auftraten und neben außergewöhnlichen Phänomenen, mystischen sowie spirituellen Erfahrungen auch Kontakterfahrungen mit Verstorbenen beinhalten können. […]
Mindful Business, oder auf Deutsch “achtsames Geschäftsführen”, ist ein Managementansatz, der sich auf eine bewusste Unternehmensführung im Hier und Jetzt konzentriert. Dieser Ansatz wird immer relevanter, insbesondere in einer Zeit, in der wir oft von zu Hause aus arbeiten und ständig online sind. […]
Atma Vichara ist eine Methode, immer wieder neu zu sich selbst zu finden, indem man Gedanken, Gefühle, Emotionen, Anhaftungen und Ablehnungen einfach im Licht der Wahrheit auflöst. Eine Methode der mentalen Selbstbefreiung, die im Alltag jederzeit anwendbar ist. Sobald man sie erlernt hat und auf den Geschmack eines … […]
Delta-Wellen sind langsame Gehirnwellen, die im Frequenzbereich von 0,5 bis 4 Hz liegen. Sie sind vor allem während des tiefen Schlafes vorhanden und spielen eine wichtige Rolle für die Erholung des Körpers und des Geistes. Delta-Wellen werden auch mit Entspannung und Meditation in Verbindung gebracht, da sie helfen, … […]
Theta-Zustand und positive Eigenschaften Der Theta-Zustand ist ein Zustand tiefer Entspannung und Meditation, in dem die Gehirnwellen mit einer Frequenz von etwa 4-8 Hz schwingen. Dieser Zustand tritt oft kurz vor dem Einschlafen oder während […]
Meditation ist mehr als nur ein Mittel zur Entspannung. Sie ist eine tiefgreifende Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kann. Doch gerade Einsteiger fragen sich oft: Ab wann zeigt Meditation erste Effekte? Was passiert im Gehirn, wie lange dauert es, bis man erste Effekte spürt – und wann beginnt sich das Leben spürbar zu verändern? […]
Meditation ist ein individueller Weg der Einkehr und Selbsterkenntnis. Doch in einer Welt voller Reize, Ablenkung und ständiger Produktivität erscheint es oft fast unmöglich, einfach still zu sitzen und nur zu sein. Viele Menschen erleben gerade am Anfang Schwierigkeiten beim Meditieren – sei es durch innere Unruhe, Zweifel, Gedankenkarusselle oder körperliche Beschwerden. Doch das bedeutet nicht, dass du ungeeignet bist. Im Gegenteil: Diese Hindernisse sind ein natürlicher Teil deiner Reise nach innen. […]
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