Was das innere Kind wirklich ist und bedeutet
Das „innere Kind“ beschreibt die Summe unserer frühkindlichen Gefühle, Prägungen und Erfahrungen, die tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind. Es ist jener verletzliche, kreative, empfindsame Teil in uns, der oft übergangen oder unterdrückt wurde – aber immer noch lebt.
Manchmal äußert sich das innere Kind in plötzlicher Angst, in übertriebener Anpassung oder dem Wunsch, „endlich gesehen“ zu werden. Es beeinflusst unsere Beziehungen, unser Selbstwertgefühl und sogar unsere Entscheidungsfähigkeit – ob wir es wollen oder nicht.
🔹 Warum das innere Kind Heilung braucht
Wenn unser inneres Kind ungelöstes Leid trägt, sabotieren wir oft unbewusst unser Glück. Dann entstehen Muster wie:
- Überforderung durch „es allen recht machen“
- Angst vor Nähe oder Ablehnung
- ständige Selbstkritik oder Selbstzweifel
- unerklärliche Gefühlsausbrüche
- emotionale Abhängigkeit in Beziehungen
Heilung bedeutet, mit diesen Anteilen liebevoll in Kontakt zu treten, statt sie zu verdrängen. Nur so werden wir frei von den Schatten der Vergangenheit.
🔹 Wie du dein inneres Kind erkennst
Du kannst deinem inneren Kind auf mehreren Wegen begegnen:
- Innere Reisen & Meditationen: visuelle Begegnung mit deinem Kindheits-Ich
- Biografisches Schreiben: Erinnerungen reflektieren, Gefühle zulassen
- Körperarbeit: achtsames Spüren – wo sitzt deine kindliche Angst, Scham, Wut?
- Trigger-Analyse: Wo reagierst du „überzogen“ – und warum?
Der Schlüssel ist: Nicht „darüber hinweggehen“, sondern dich ehrlich fragen: Was hätte ich damals gebraucht?
🔹 Wege zur Heilung – was dein inneres Kind wirklich braucht
💞 1. Bedingungslose Zuwendung
Schenke dir selbst das, was dir vielleicht gefehlt hat: Schutz, Lob, Anerkennung, Trost.
🧠 2. Neue Glaubenssätze etablieren
Ersetze Sätze wie „Ich bin nicht gut genug“ durch: „Ich bin sicher, genau so wie ich bin.“
🎨 3. Kreativer Ausdruck
Malen, Schreiben, Singen – all das spricht die intuitive Ebene an, auf der dein inneres Kind kommuniziert.
👥 4. Psychotherapeutische Begleitung
Bei tieferliegenden Traumata ist professionelle Unterstützung hilfreich – besonders bei alten Verletzungen oder Bindungsstörungen.
🔹 Häufige Blockaden auf dem Weg zum inneren Kind
- Angst, alte Schmerzen wieder zu durchleben
- fehlender Zugang zu Erinnerungen („Ich weiß kaum etwas von meiner Kindheit“)
- gesellschaftliche Prägung: „Funktionieren statt fühlen“
- innere Stimmen wie: „Ich darf mich nicht so wichtig nehmen“
Diese inneren Widerstände sind Teil des Weges – aber sie können liebevoll durchschritten werden. Dein inneres Kind wartet nicht auf Perfektion, sondern auf deine Präsenz.
🔹 Was sich verändert, wenn du dein inneres Kind heilst
✅ Du befreist dich von alten Ängsten
✅ Du entwickelst gesunde Beziehungen
✅ Du hörst auf, dich selbst zu sabotieren
✅ Du wirst empathischer – mit dir selbst und anderen
✅ Du kommst dir selbst wieder näher
Die Heilung des inneren Kindes ist ein Tor zu echter Selbstliebe.
❓ FAQ: Was du über das innere Kind wissen solltest
Was ist das innere Kind wirklich?
Es steht für deine inneren Anteile, die durch Kindheitserfahrungen geprägt wurden – sowohl positiv als auch verletzend.
Wie kann ich es heilen?
Durch achtsame Zuwendung, emotionale Integration, kreative Methoden und ggf. therapeutische Hilfe.
Was, wenn ich keine Erinnerungen habe?
Der Körper erinnert sich oft früher als der Verstand. Meditation, Körperarbeit oder Impulse von außen können dir helfen.
Ist das nicht nur etwas für Traumatisierte?
Nein. Jeder Mensch trägt ein inneres Kind in sich – und profitiert von bewusster Heilung.
📚 Empfehlenswerte Literatur
- Stefanie Stahl – Das Kind in dir muss Heimat finden
- Alice Miller – Das Drama des begabten Kindes
- John Bradshaw – Das Kind in uns
- Thich Nhat Hanh – Versöhnung mit dem inneren Kind
- Luise Reddemann – Imagination als heilsame Kraft
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Artikel aktualisiert
25. Mai 2025
Heike Schonert
HP für Psychotherapie und Dipl.-Ök.
Heike Schonert
Heike Schonert, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Diplom- Ökonom. Als Autorin, Journalistin und Gestalterin dieses Magazins gibt sie ihr ganzes Herz und Wissen in diese Aufgabe.
Der große Erfolg des Magazins ist unermüdlicher Antrieb, dazu beizutragen, dieser Erde und all seinen Lebewesen ein lebens- und liebenswertes Umfeld zu bieten, das der Gemeinschaft und der Verbindung aller Lebewesen dient.
Ihr Motto ist: „Wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, uns als Ganzheit begreifen und von dem Wunsch erfüllt sind, uns zu heilen und uns zu lieben, wie wir sind, werden wir diese Liebe an andere Menschen weiter geben und mit ihr wachsen.“
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