Heike Schonert

Heike Schonert ist Herausgeberin des online Magazins www.spirit-online.de., Autorin  und Coach. Seit vielen Jahren schreibt sie begeistert und teilt viele ihrer Erfahrungen ihrem Publikum mit. Mit ihrem Magazin spirit online und ihrer Arbeit will sie die Welt ein bisschen besser machen. Friedvoller, achtsamer. Heike Schonert arbeitet mit EFT ( Emotional Freedom Techniques), EMO Trance und mit The Work. Und das mit Herz, Liebe und Leidenschaft. Heike Schonert will eine bessere Welt. Nicht mehr aber auch nicht weniger.

Mann gebeugt im Meer bei Sonnenlicht
Körperbewusstsein

Winterdepressionen und Verstimmungen vorbeugen

26. Oktober 2023

Bei vielen Menschen führt der Mangel an Licht in den Wintermonaten zu Symptomen wie Niedergeschlagenheit, erhöhtem Schlafbedürfnis, sozialem Rückzug bis hin zu depressiven Erscheinungen und Gewichtsverlust durch mangelnden Appetit. […]

meditation mit den elementen feuer wasser luft
Körperbewusstsein

Tibetische Medizin, Hintergrund und Geschichte

20. Oktober 2023

Die tibetische Medizin, auch bekannt als Sowa Rigpa, ist ein jahrhundertealtes traditionelles Heilsystem, das seine Wurzeln in Tibet hat. Sie verbindet die Prinzipien der buddhistischen Philosophie mit der natürlichen Welt, um eine ganzheitliche Herangehensweise an die Gesundheitspflege zu schaffen. […]

frau meditation natur
Reisen und Spiritualität erleben

Schweige Retreat in Deutschland

20. September 2023

Ein Schweige Retreat ist eine besondere Art der Auszeit, bei der man bewusst für eine bestimmte Zeit auf verbale Kommunikation verzichtet. In dieser Zeit widmet man sich ganz der inneren Ruhe, der Achtsamkeit und der Selbstreflexion. Diese Retreats ermöglichen, dem oft hektischen Alltag zu entfliehen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. […]

Steinkreis am strand
Mensch Sein und Spiritualität

Spiritualität im Alltag entdecken und leben

5. September 2023

Spiritualität im Alltag zu finden und zu leben, kann eine Herausforderung sein, aber es ist keineswegs unmöglich. In einer hektischen Welt, in der wir von zahlreichen Dingen abgelenkt sind und oft wenig Zeit für uns selbst haben, scheint es manchmal schwierig, den Raum für geistliche Themen zu finden. […]

blumen brille
Achtsamkeit

Nicht egoistische Wahrnehmung

20. April 2023

Nicht egoistische Wahrnehmung beschreibt die Fähigkeit, Informationen ohne persönliche Vorurteile zu bearbeiten und in einem größeren Kontext wahrzunehmen. Hierbei spielt die visuelle und sensorische Wahrnehmung sowie die Aufmerksamkeit eine wichtige Rolle. […]

frauen yoga day
Yoga

Tiefe Bauchatmung

20. April 2023

Eine tiefe Bauchatmung kann Wunder bewirken. Sie hilft dabei, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Indem man bewusst in den Bauch atmet, kann man Stress und Anspannung abbauen und sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Es ist eine einfache und dennoch kraftvolle Technik, die jederzeit und überall angewendet werden kann. […]

Frau mit ausgebreitetem Tuch
Spiritualität und Weiblichkeit

Bedeutung weiblicher spiritueller Energie

21. Februar 2023

Weiblichkeit und Spiritualität sind zwei kraftvolle Energien, die eine einzigartige Verbindung miteinander eingehen können. Die Weiblichkeit definiert sich nicht nur durch den Körper, sondern auch durch die innere Stärke, die eine Frau ausstrahlt. Frauen haben eine besondere Energie, die durch die Verbindung mit der Spiritualität gestärkt werden kann. […]

meditation yoga
Yoga

Schulterbrücke – Yoga – Setu Banda Sarvangasana

20. Februar 2023

Die Schulterbrücke im Yoga, auch bekannt als Setu Bandha Sarvangasana, ist eine der effektivsten Übungen, um den Körper zu stärken und zu dehnen. Diese Asana ist eine großartige Möglichkeit, um Verspannungen in den Schultern, dem Nacken und dem Rücken zu lösen und gleichzeitig die Wirbelsäule zu stärken. […]

frau steg licht meditation
Wellness und Spiritualität

Lichttherapie informativ

19. Februar 2023

Lichttherapie ist eine natürliche und effektive Methode, die bei verschiedenen psychischen und physischen Beschwerden eingesetzt wird. Durch die Verwendung von spezifischen Lichtgeräten und -Produkten können negative Symptome reduziert und positive Ergebnisse erzielt werden. […]

raeuchern kraeuter fire bowl
Wellness und Spiritualität

Die besten Kräuter für entspannende Räucherrituale

19. Januar 2023

Natürlich sind nicht alle Kräuter für ein entspannendes Räucherritual gleichermaßen geeignet. Um eine entspannende Wirkung zu erzielen, sollte man auf die Auswahl der Kräuter achten. Hier sind einige der besten: […]