Vielleicht kennst du das als Tierhalterin, deine Katze zeigt die bekannten Anzeichen einer Blasenentzündung.. sie schaut schmerzvoll, die Schnurrharre hängen ein Stück mehr als sonst herunter. Sie geht aufs Katzenklo, und kommt verkrampfter hinaus als sie hinein gegangen ist. […]
Meditation im Liegen zum Einschlafen ist eine bewährte Methode, um abends zur Ruhe zu finden, den Tag loszulassen und entspannt in den Schlaf zu gleiten. In dieser Anleitung erfährst du, wie du die Praxis einfach umsetzt, worauf du achten solltest und warum sie dein Einschlafen nachhaltig verbessern kann. […]
Wenn Körper und Seele überfordert sind-Stress ist schon lange nicht mehr nur eine Diagnose, Stress scheint Alltag geworden zu sein. Die Kinder am Morgen im Wettlauf mit der Uhr in Schule oder Kita kriegen, denn man darf nicht zu spät im Job erscheinen. […]
Sollte keine der Maßnahmen wirken, ist es ratsam, den Arzt des Vertrauens aufzusuchen. Dieser kann weitere Ratschläge geben, wie sich die eigene Schlafroutine verbessern lässt, oder auch eine bestimmte Therapie empfehlen. […]
Dieser Beitrag erklärt, wie du authentisch leben lernen kannst – mit Meditation als praktischem Weg, um innere Wahrheit, Achtsamkeit und Selbsterkenntnis zu stärken. […]
Binaurale Beats sind spezielle Klangmuster, die entstehen, wenn in jedem Ohr zwei leicht unterschiedliche Frequenzen abgespielt werden. Sie können gezielt Gehirnwellen stimulieren, um Entspannung, Konzentration, Meditation oder besseren Schlaf zu fördern. Studien zeigen, dass diese Technik mentale Zustände verändern, Stress reduzieren und kreatives Denken anregen kann – […]
In unserer hektischen und stressigen Welt ist es wichtig, einen kühlen Kopf zu bewahren und die Nerven zu beruhigen. Denn nur so können wir klar denken, uns besser konzentrieren und produktiver sein. Doch wie gelingt es, die Nerven zu beruhigen und inneren Frieden zu finden? […]
Inzwischen gibt es viele Patienten, die von alternativen Behandlungsformen überzeugt sind. Dadurch sind Begriffe wie Ayurveda, Akupunktur und Hypnosetherapie hierzulande schon längst keine Fremdwörter mehr. Eine dieser Alternativtherapien ist die sogenannte Aromatherapie. Diese wird vor allem zur positiven Beeinflussung der physischen und psychischen Gesundheit angewandt und wird mit Hilfe von ätherischen Ölen oder anderen stimulierenden Gerüchen durchgeführt. […]
„Der Mensch ist ein Gewohnheitstier“ – unsere Leben bestehen schließlich im Grunde aus hunderten kleinen und großen Gewohnheiten, denen wir tagtäglich nachgehen. Und das oftmals sogar ganz, ohne dass wir es überhaupt mitbekommen. […]
Das Wort “Besonnenheit” hat eine tiefere Bedeutung, die weit über das hinausgeht, was auf den ersten Blick ersichtlich ist. Besonnenheit bedeutet nicht nur, ruhig und ausgeglichen zu sein, sondern auch innerlich stark zu sein. Es ist die Stärke, die uns erlaubt, ruhig und gelassen zu bleiben, auch wenn wir von negativen Emotionen überwältigt werden. […]
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