Stress

Doch was genau versteht man unter Stress & Burnout?
Stress – neutral betrachtet beschreibt eine sehr große körperliche oder seelische Ausnahmesituation.
Das kann durchaus eine Krise oder eine besondere Belastungs-Situation sein.
Ob es negative Auswirkungen hat, das hat vor allem mit dem Faktor Zeit zu tun.
Die Dauer der Stresseinwirkung ist ein wichtiger Parameter, ob Stress kompensiert werden kann oder nicht.

Wichtig ist dabei, dass nach der Anspannung die Entspannung sprich Regeneration folgt. – Wir benutzen heute oft den Begriff: Work/Life Balance, der richtig: Work-Leasure-Balance heißen sollte.

Meditation im Liegen frau meditiert im bett
Meditation

Meditation im Liegen zum Einschlafen

3. September 2026

Meditation im Liegen zum Einschlafen: eine zehnminütige Anleitung mit Atem, Körperscan und Varianten für unruhige Abende. Was die Forschung zum Schlaf tatsächlich zeigt und wann fachlicher Rat sinnvoll ist. […]

Stress
Achtsamkeit

Mikrostress im Alltag – Wie kleine Belastungen unbemerkt Kraft rauben

13. Juli 2026

Mikrostress im Alltag bezeichnet kurze, unscheinbare Belastungsmomente, die wir einzeln kaum ernst nehmen: eine unklare Nachricht, eine zusätzliche Bitte, eine Unterbrechung mitten im Gedanken, ein gereizter Ton oder das Gefühl, für die Stimmung eines anderen Menschen mitverantwortlich zu sein. Jeder dieser Augenblicke scheint für sich genommen bewältigbar. Doch viele kleine Belastungen können sich über den Tag hinweg summieren und spürbar Kraft kosten. […]

Mann eilt durch die Gegend
Spirituelle Lebenspraxis

Online-Aktivitäten und innere Balance

8. Mai 2026

Viele digitale Aktivitäten bewegen sich an der Grenze zwischen bewusster Nutzung und automatischer Gewohnheit. Diese Grenze ist individuell – aber sie lässt sich erkennen. Ein einfaches Signal:
Fühlt sich die Nutzung aktiv gewählt an – oder eher wie ein Reflex? Innere Balance im digitalen Zeitalter ist kein Zustand, den man einmal erreicht. Sie ist ein fortlaufender Prozess. […]

ein Mensch in einer Zelle voller Uhren
Gesellschaft

Isolationshaft als systematische Staatsfolter

9. März 2026

Die Praxis der Isolationshaft offenbart ein Grundproblem moderner Staatlichkeit: die Rationalisierung staatlicher Gewalt. Wo Strafe verwaltet wird, verliert sie ihren moralischen Bezug. Die Organisation des Leidens ersetzt seine Rechtfertigung. Gewalt wird funktional, nicht mehr persönlich verantwortet. Die Monstrosität liegt darin, dass dieses System … […]