Achtsame Weihnachten: Zeit und Aufmerksamkeit verschenken
Wer sich vor allem mehr Ruhe zwischen den Feiertagen wünscht, findet im Beitrag über das Zen des Weihnachtsfestes eine ergänzende Perspektive. Hier geht es um Geschenke, die sich konkret im Alltag einlösen lassen.
Was schenken wir einem Menschen, der schon genug Dinge besitzt? Vielleicht etwas, das sich im Alltag schwer organisieren lässt: einen freien Nachmittag, Hilfe bei einer lästigen Aufgabe oder ein Gespräch, für das wir uns wirklich Zeit nehmen. Für achtsame Weihnachten braucht es vor allem eine Idee, die zum Menschen passt.
Kein Wunder also, dass wir, wenn wir jemanden beschenken wollen, dabei oft die Höhe des Geldwerts des Geschenks mit echter Wertschätzung verwechseln.
Die lässt sich aber nicht in Euro umrechnen. Es ist tatsächlich der Gedanke, der zählt – und die Zeit und Liebe, die Sie investieren, statt einfach Scheine hinzublättern. Vielleicht möchten Sie dieses Jahr ja einem geliebten Menschen eine ganz besondere Freude machen.
Hier sind einige Anregungen für Geschenke, die “von Herzen” kommen und kein Geld kosten. Am Ende werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie damit auch sich selbst beschenken.
Hilfe schenken, die im Alltag gebraucht wird
Für jede von uns gibt es alltägliche Arbeiten, die uns schwer von der Hand gehen. Wer uns gut kennt, weiß, welche das sind. Und wer uns wohlgesonnen ist, ist vielleicht sogar bereit, uns diese lästigen Dinge abzunehmen. Das kann das Bügeln von Hemden sein, das Annähen von Knöpfen oder auch das Gassigehen mit dem Hund, wenn es zeitlich eng wird.
Wer schon einmal ein Ikea-Regal aufgebaut hat, weiß: Allein kann es eine echte Plackerei sein. Garten-, Renovierungs- und Aufräumarbeiten sind zu zweit leichter erledigt – und können sogar Spaß machen. Die ideale Gelegenheit, um einen Freundschaftsdienst zu erweisen.
Manchmal braucht es auch einfach nur Streicheleinheiten, um die Welt wieder ein wenig in Ordnung zu bringen. Nichts ist schöner als eine liebevolle Umarmung, wenn man sie am nötigsten braucht. Schenken Sie den engsten Freunden einen Liebesdienst in Form einer Nackenmassage, einer Mani- oder Pediküre oder einem liebevollen Styling vor dem Ausgehen.
Zeit schenken und einen Termin vereinbaren
Laden Sie nicht ins Lokal ein, sondern kochen Sie selbst – und zwar genau so, wie es der Beschenkte liebt. Rotwein zu Fischstäbchen und hinterher Schokopudding mit Gummibärchen? Geschenkt!
Noch besser: Kaufen Sie gemeinsam für das Essen ein, kochen Sie zu zweit und räumen Sie hinterher miteinander auf.
Viele Menschen sind allein – im Alter, als frischgebackener Single oder wenn die Kinder aus dem Haus sind. Schenken Sie Ihre Gesellschaft: Zwei, drei Stunden, über die der Beschenkte verfügen darf – ob es ein Spaziergang ist, ein gemütlicher Kaffeetratsch oder ein Fernsehabend auf dem Sofa.
Manche Gänge fallen schwer, sei es der Gang ins Amt oder in die Yoga-Stunde, wenn es das erste Mal ist. An der Seite eines lieben Menschen werden sie gleich viel einfacher. Bieten Sie Ihre Begleitung für einen solchen Pflichttermin an, den der Beschenkte schon lange aufschiebt.
Unterstützung anbieten und nachfragen
Schenken Sie Ihr Wissen, vielleicht in Form Ihres eifersüchtig gehüteten Rezepts für die besten Plätzchen. Oder sammeln Sie Informationen zu einem Thema, das den Menschen interessiert.: Für eine Reise nach Thailand könnte das beispielsweise die Adresse des Konsulats, ein Visumsantrag, eine Übersicht mit Hotelempfehlungen und ein Preisvergleich der Flugtickets sein.
Stellen Sie sich für ein Brainstorming zur Verfügung, wenn die Freundin eine neue Geschäftsidee ausbrütet, oder als Korrekturleserin der neuen Webseite.
Seien Sie bei einem schwierigen Gespräch mit dabei – ob es der Beratungstermin wegen der Cholesterinwerte ist oder eine Aussprache im Familienkreis. Für Fortgeschrittene: Unterstützen Sie Ihre Freundin oder Ihren Partner bei der nächsten Diät, indem Sie einfach – mitmachen.
Wertschätzung und Anerkennung sind Qualitäten, von denen wir nicht genug in unserem Leben haben können. Wenn ein lieber Mensch einmal mutlos ist, dann schenken Sie ihm einen “Peptalk”: Erzählen Sie ihm, warum Sie ihn schätzen, wie er Ihnen schon geholfen hat, worauf er stolz sein kann – und dass er etwas Besonderes ist.
Zuneigung zeigen, ohne viel Geld auszugeben
Jeder, der uns nahe steht, tut einmal etwas, mit dem wir nicht einverstanden sind. Wie wäre es, wenn wir da einmal über unseren Schatten springen würden, über das, was wir für gut und richtig halten – und den anderen einfach sein lassen, wie er ist?
Das ist die schwierigste Übung von allen – und damit das größte Geschenk, das wir jemandem machen können.
Sie könnten Ihre Aufmerksamkeit schenken, indem Sie jemandem einfach intensiv und konzentriert zuhören – ohne kritische Kommentare, Rückfragen oder Ratschläge, um die nicht gebeten wurde. Einfach nur voll Liebe zuhören, solange es nötig ist.
Wie oft haben Sie schon gesagt oder gehört: Jemandem Vertrauen schenken. Nur: Wie schenkt man Vertrauen, wenn es darauf ankommt? Einige Beispiele: Ihr Sohn will zu einer Europatour mit dem besten Freund aufbrechen – der Ihrer Ansicht nach der größte Chaot ist?
Ihre Freundin will dem Ex eine zweite Chance geben, was Ihrer Meinung nach ein Fehler und Beweis ihrer Naivität ist? Ihr Bruder will sich selbständig machen – und Sie glauben nicht daran, dass er in dieser Nische Geld verdienen kann?
Das sind die Gelegenheiten, ganz bewusst Vertrauen zu schenken. Und zu sagen: Ich traue es dir zu. Es ist deine Entscheidung. Ich vertraue dir.
Verzeihung schenken
Auch und gerade, wenn uns jemand sehr verletzt hat. Auch und gerade, wenn diese Menschen nicht einmal daran denken, uns überhaupt um Verzeihung zu bitten. Das mag sehr schwer fallen und auch nicht auf Anhieb gelingen – aber es ist einen Versuch wert. Wir können versuchen, ihnen zu verzeihen – und das wird nicht nur für sie, sondern auch für uns selbst ein großes Geschenk sein.
Ein Geschenk für achtsame Weihnachten konkret vereinbaren
„Melde dich, wenn du Hilfe brauchst“ ist freundlich gemeint. Leichter anzunehmen ist ein konkretes Angebot: „Wenn du magst, bringe ich dir am Dienstag die Einkäufe mit. Würde dir das helfen?“ Lassen Sie auch Platz für ein Nein oder einen anderen Wunsch. Dann kann die beschenkte Person mitentscheiden, welche Unterstützung ihr guttut.
Wer über die Feiertage hinaus Zeit schenken möchte, kann im Atlas der Freiwilligenagenturen nach einer Anlaufstelle in der Nähe suchen. Fragen Sie vorab, ob für ein Angebot eine Einführung nötig ist und wie viel Zeit tatsächlich gebraucht wird.
08.12.2018
Frohe und besinnliche Weihnachten
Martina Pahr
Artikel aktualisiert am 12.11.2026
Alle Beiträge der Autorin auf Spirit OnlineÜber die Autorin Martina Pahr
Martina Pahr ist Autorin, Bloggerin und PR-Fachfrau. Sie schreibt über spirituelle Fragen im Alltag und setzt sich mit Strömungen der New-Age-Bewegung auseinander. Themen ihrer Beiträge sind unter anderem Eigenverantwortung und Selbstwert.
Autorenprofil von Martina Pahr
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