Aromaöle helfen bei Konzentrationsschwäche

Aromaöle helfen bei Konzentrationsschwäche

Aromaöle, auch bekannt als ätherische Öle, sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte, die die Essenz oder den Duft der Pflanze enthalten, aus der sie gewonnen werden. Diese Öle werden durch verschiedene Methoden wie Destillation oder Kaltpressung extrahiert.

Eigenschaften und Verwendung

Ätherische Öle bestehen aus organischen Verbindungen wie Alkoholen, Estern, Ketonen oder Terpenen3. Sie sind flüchtig, was bedeutet, dass sie leicht verdunsten und dabei ihren Duft freisetzen. Diese Öle haben eine Vielzahl von Anwendungen:

Aromatherapie: Sie werden häufig in der Aromatherapie verwendet, um das Wohlbefinden zu fördern. Verschiedene Öle können beruhigend, anregend oder ausgleichend wirken.

Raumbeduftung: Durch Diffusoren oder Duftlampen können ätherische Öle die Luft erfrischen und eine angenehme Atmosphäre schaffen.

Hautpflege: Viele ätherische Öle haben hautpflegende Eigenschaften und werden in Kosmetikprodukten verwendet.

Massage: In Kombination mit Trägerölen werden sie für entspannende und therapeutische Massagen genutzt.

Inhalation: Einige Öle können durch Inhalation helfen, Atemwegserkrankungen zu lindern.

Da die Nase das einzige Sinnesorgan ist, dass seine Impulse direkt ans Gehirn weiterleitet, können wir nicht beeinflussen, welchen Duft wir riechen wollen oder nicht. Wählt man nun aus dem umfangreichen Schatz der ätherischen Öle den Duft für die gewünschte Situation, kann sich dieser positiv und unterstützend auswirken. Die Aromatherapie wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele und steigert so das Wohlbefinden auf allen Ebenen.

Zitronenöl

Zitronenöl wird aus der Schale der Zitrone gewonnen und ist bekannt für seine erfrischenden und belebenden Eigenschaften. Der Duft von Zitronenöl kann die Stimmung heben und die geistige Klarheit fördern. Es wird oft in Diffusoren verwendet, um die Luft zu erfrischen und eine konzentrierte Arbeitsumgebung zu schaffen. Einige Studien haben gezeigt, dass Zitronenduft die kognitive Leistung und die Konzentrationsfähigkeit steigern kann.

Rosmarinöl

Rosmarinöl hat eine lange Geschichte der Verwendung zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration. Es wird oft in der Aromatherapie verwendet, um geistige Müdigkeit zu bekämpfen und die geistige Wachheit zu fördern. Rosmarinöl kann auch helfen, den Blutdruck zu regulieren und die Durchblutung zu verbessern, was wiederum die geistige Leistungsfähigkeit unterstützt.

Pfefferminzöl

Pfefferminzöl ist bekannt für seine kühlenden und erfrischenden Eigenschaften. Es kann helfen, die Konzentration zu steigern und geistige Erschöpfung zu lindern. Der Duft von Pfefferminzöl kann die Sinne schärfen und die geistige Klarheit verbessern. Es wird oft in Diffusoren oder als Roll-on auf den Schläfen verwendet, um sofortige Erfrischung zu bieten.

Orangenöl

Orangenöl hat einen süßen, fruchtigen Duft, der stimmungsaufhellend und beruhigend wirkt. Es kann helfen, Angst und Stress abzubauen, was besonders in Prüfungssituationen oder bei hoher Arbeitsbelastung nützlich ist. Orangenöl kann die Konzentration fördern, indem es eine entspannte und positive Atmosphäre schafft.

Bergamotteöl

Bergamotteöl wird aus der Schale der Bergamottefrucht gewonnen und hat einen frischen, zitrusartigen Duft. Es ist bekannt für seine beruhigenden und ausgleichenden Eigenschaften. Bergamotteöl kann helfen, nervöse Spannungen abzubauen und die geistige Klarheit zu fördern. Es wird oft in der Aromatherapie verwendet, um eine entspannte und konzentrierte Umgebung zu schaffen.

Mandarinenöl

Mandarinenöl hat einen süßen, fruchtigen Duft, der besonders bei Kindern beliebt ist. Es wirkt stimulierend und geistig aufbauend, was es ideal für Lernumgebungen macht. Mandarinenöl kann helfen, die Konzentration zu verbessern und eine positive Stimmung zu fördern.

Zirbelkieferöl

Zirbelkieferöl hat einen holzigen, erfrischenden Duft, der wach und aktivierend wirkt. Es kann helfen, die Konzentration zu steigern und geistige Müdigkeit zu bekämpfen. Zirbelkieferöl wird oft in Diffusoren verwendet, um eine konzentrierte und produktive Arbeitsumgebung zu schaffen.

Grapefruitöl

Grapefruitöl hat einen frischen, zitrusartigen Duft, der stimmungsaufhellend und belebend wirkt. Es kann helfen, geistige Erschöpfung zu lindern und die Konzentration zu verbessern. Grapefruitöl wird oft in Diffusoren oder als Raumspray verwendet, um eine erfrischende und konzentrierte Atmosphäre zu schaffen.

Anwendungsmöglichkeiten

Diffusor: Gib ein paar Tropfen des ätherischen Öls in einen Diffusor, um den Duft im Raum zu verteilen.

Inhalation: Träufle ein paar Tropfen auf ein Taschentuch oder in die Handflächen und atme tief ein.

Roll-on: Mische das ätherische Öl mit einem Trägeröl (z.B. Jojobaöl) und trage es auf die Schläfen oder Handgelenke auf.

Badezusatz: Füge ein paar Tropfen des ätherischen Öls zu deinem Badewasser hinzu, um eine entspannende und konzentrationsfördernde Wirkung zu erzielen.

Studie

Eine amerikanische Studie zeigt auf, dass die Arbeit von Sekretärinnen, deren Großraumbüros beduftet wurden, zu einer größeren Sorgfalt und einer Fehlerreduzierung um 54% beitrug.
Auch das Pilotprojekt „Dufte Schule“ konnte sich an tollen Ergebnissen erfreuen.

Es sollte wissenschaftlich untersucht werden, ob ätherische Öle die Stimmung im Klassenzimmer verändern können. Vor diesem Hintergrund entstand die von der Akademie der Düfte, Institut für angewandte Aromatherapie, in Auftrag gegebene Studie, die als Pilotprojekt unter dem Namen “Dufte Schule” bekannt wurde.

37 %* meldeten auch bei den Hausaufgaben mit Duftstein und natürlichem Duft eine Verbesserung.
40 %* der Eltern und Schüler gaben an “Mit dem Duftstein lernt es sich besser”.
35 %* befanden „Dufte Schule“ hätte eine Besserung der schulischen Leistungen bewirkt.
41 %* gaben an, sich im Klassenzimmer besser konzentrieren zu können.
44 %* haben angegeben, dass sie motivierter zur Schule gehen.
46 %* antworteten bei Eltern und Schüler: „Die Stimmung in der Klasse hat sich seit der Beduftung verbessert“.

*Alle Angaben beschreiben die Prozentzahl der Schüler (796 ausgewertete Fragebögen), die während der Studie “Dufte Schule” die angegebenen Veränderungen festgestellt haben. Alle weiteren Ergebnisse im Buch : Dufte Schule, leichter lernen mit Duft Essenzen (S.11). Auswertungen durch S2 Statistikservice Dr. Gladitz, Berlin
Informationen dazu und viele Hinweise für Schulen und Eltern finden alle Interessierte in dem Begleitbuch des Projekts “Dufte Schule” von Axel Meyer, erschienen im Kösel Verlag.

Um die positive Wirkung der ätherischen Öle nutzen zu können,

sollten ausschließlich 100% naturreine Öle verwendet werden. Deklarierte Öle mit den Worten „natürlich oder naturidentisch“ sind nicht für die Aromatherapie geeignet, da die gewünschte Wirkung mit den Inhaltsstoffen der Stammpflanze einhergeht.
Naturreine Öle werden direkt aus der Stammpflanze bzw. einem Pflanzenteil gewonnen. Naturreine Öle werden zu 100% aus der namensgebenden Pflanze gewonnen. Alle Inhaltsstoffe bleiben erhalten und werden nicht mehr verändert.
Natürliche Öle sind Mischungen aus verschiedenen naturreinen Ölen. Ein sehr hochwertiges naturreines Öl kann mit einem oder mehreren verschiedenen naturreinen Ölen vermischt werden. Synthetische Zusätze sind in diesen Mischungen nicht enthalten.
Naturidentische Öle sind synthetische Öle, deren chemische Zusammensetzung mit denen der jeweiligen Pflanze identisch ist. Naturidentische Öle riechen zwar wie ihre natürlichen Pendants, enthalten aber kaum natürliche Inhaltsstoffe.
Synthetische Öle werden meist als „Duftöl“ oder „Parfumöl“ bezeichnet und fallen auf durch den vergleichsweise geringen Preis. Duftrichtungen wie „Bratapfel“ oder „Grüner Apfel“ sind immer synthetisch.

Mit dem richtigen Duft können wir also direkten Einfluss auf unser Befinden nehmen und unsere Lebensqualität steigern.

23. September 2015
Uwe Taschow

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Uwe Taschow

Als Autor denke ich über das Leben nach. Eigene Geschichten sagen mir wer ich bin, aber auch wer ich sein kann. Ich ringe dem Leben Erkenntnisse ab um zu gestalten, Wahrheiten zu erkennen für die es sich lohnt zu schreiben.
Das ist einer der Gründe warum ich als Mitherausgeber des online Magazins Spirit Online arbeite.

“Mehr als die Vergangenheit interessiert mich die Zukunft, denn in ihr gedenke ich zu leben.”
Albert Einstein

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