Das kleine Buch vom Vergeben
Das kleine Buch vom Vergeben: Loslassen, was uns verletzt, und innere Freiheit gewinnen
von Kitty Guilsborough (Autor), Karin Weingart (Übersetzer)
Vergangenes loslassen und zu innerer Freiheit finden: Wer sich selbst und anderen aus vollem Herzen verzeiht, kann sich von negativen Glaubenssätzen, toxischen Beziehungen oder seelischen Verletzungen befreien, die uns sonst jahrelang leiden lassen und sogar unsere Gesundheit gefährden können. Kitty Guilsborough, Expertin für Heilrituale, zeigt, wie wir die heilende Kraft der Vergebung entdecken und entfalten: Mit einfach anwendbaren Achtsamkeitsübungen, Dankbarkeitsritualen und Mini-Meditationen eröffnet sie einen Weg der inneren Heilung, der zu neuer Lebensfreude und purer Energie führt.
- Die heilsame Kraft des Verzeihens kann jeder erfahren: mit sich selbst ins Reine kommen und inneren Frieden finden
- Mit einfachen Achtsamkeitsübungen, Dankbarkeitsritualen, Mini-Meditationen u.v.m.
- Wunderschön illustriert, liebevoll gestaltet
Für alle, die:
- auf der Suche sind nach einfachen Übungen, um Verletzungen zu heilen
- ihre Vergangenheit loslassen möchten
- mit einfachen Übungen ihr Leben leichter und erfüllter gestalten wollen
- einem lieben Menschen Positives schenken möchten
Inhalt:
Ganz anders als man vielleicht zunächst meinen könnte, geht es in diesem Büchlein jedoch nicht um die Gefühle anderer, sondern vielmehr um unsere eigenen. Wir alle kennen das: Kränkungen und seelische Verletzungen führen oftmals zu Ärger, Groll oder gar Wut. Diese Gefühle schaden jedoch in erster Linie uns selbst und sind pures Gift für unsere mentale und auch körperliche Gesundheit: Sie erhöhen das Stressniveau, steigern Ängste und das Risiko für chronische Erkrankungen. Und die Autorin zeigt, wie wir uns ganz leicht und dauerhaft von überholten Vorstellungen, toxischen Beziehungen oder negativen Glaubenssätzen befreien können. Mithilfe von Achtsamkeitsübungen, Meditation, Dankbarkeitsritualen, Entspannung und Mitgefühl erfahren wir nicht nur innere Heilung, sondern auch neue Lebensfreude und Energie.
Zusammengefasst: Ein liebevoller, praktischer und alltagstauglicher Wegweiser für alle, die ihre seelischen Verletzungen heilen möchten – um sich wieder auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt: nämlich ein selbst- und nicht fremdbestimmtes Leben.
Inhaltsverzeichnis:
Einführung
Kapitel 1: Akzeptanz
Kapitel 2: Empathie
Kapitel 3: Eingeständnis
Kapitel 4: Sinn und Bedeutung
Kapitel 5: Verständnis und Dankbarkeit
Auszug aus der Einleitung:
»Grundlos greift niemand zu einem Buch über Vergebung. Sie sind verletzt worden. So sehr, dass Sie es einfach nicht vergessen konnten. Jemand hat Ihnen – oder eine Ihnen nahestehende Person – etwas so Schlimmes, so Herzzerreißendes, total Niederschmetterndes angetan, dass Sie immer noch daran denken müssen. In diesem Moment könnten Sie x andere Bücher lesen, Hunderte anderer Dinge tun. Ja, eine ganze Welt wartet da draußen auf Sie.
Und Sie? Lesen ausgerechnet dieses Buch und denken noch an Ihre alte Verletzung. Sie überlegen aber auch – zum ersten oder aber auch zum wiederholten Mal –, ob es nicht Möglichkeiten der Heilung gibt. Denn etwas in Ihnen möchte den Schmerz überwinden. Sie wollen sich nicht länger von ihm definieren lassen. Woher ich das weiß? Weil Sie zu diesem Buch gegriffen haben und nicht zum Kleinen Buch der Schuldgefühle. Und auch nicht zum Kleinen Buch der Rache, der Vergeltung oder der Bestrafung.
Nicht einmal um Gerechtigkeit dreht sich der Band, den Sie gerade in der Hand halten. Sondern um Vergebung. Vergebung lässt sich schwer erklären, zum Teil, weil nicht alle mit diesem Begriff dasselbe assoziieren, aber auch, weil sich nicht Vorhandenes nun einmal nicht exakt bestimmen lässt.
Vergebung führt zur Abwesenheit von Gefühlen – zur Abwesenheit von Zorn, Groll, Rachegelüsten. Denn Vergebung stellt die freiwillige, bewusste Entscheidung dar, den Groll und den Zorn der Person gegenüber loszulassen, die Sie verletzt hat, also eine Entscheidung gegen das Hängen an der Vergangenheit und für die Zukunft. Für das Jetzt und gegen das Damals. Eine Entscheidung gegen die Story über Ihren Schmerz und für eine von tausend anderen Geschichten, die Sie über sich erzählen können. Für ein neues Narrativ.
Es geht darum, sich als überlebende Person zu verstehen statt als Opfer. Darum, die Kontrolle über dieses Narrativ zu haben. Die Verantwortung für Ihre Lebensgeschichte zu übernehmen. Denn in Wahrheit geht es bei Vergebung nur um eines: um Sie.«
Über die Autorin
Kitty Guilsborough ist Autorin, Therapeutin und eine wahre Expertin für alte Heilrituale. Sie lebt in London, wo sie Menschen begleitet, die unter Depressionen, Angst und Trauer leiden, und ihnen mithilfe der heilsamen Kraft der Vergebung Wege zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zeigt.
Details zum Buch
Das kleine Buch vom Vergeben: Loslassen, was uns verletzt, und innere Freiheit gewinnen
von Kitty Guilsborough
DEUTSCHE ERSTAUSGABE
Erscheint am 08. März 2022
Aus dem Englischen von Karin Weingart
Originaltitel: The Little Book of Forgiveness
Originalverlag: Octopus Publishing
Taschenbuch, Flexobroschur, 96 Seiten
10,5 x 14,7 cm, 43 farbige Abbildungen
ISBN: 978-3-453-70431-2
Preis: € 8,99 [D] inkl. MwSt.
€ 9,30 [A] | CHF 12,90 * (* empf. VK-Preis)
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