Fasten für die Seele und die Bedeutung des Wassers
Aus meinen Interviews mit Dr. Ruediger Dahlke Autorin: Ursula Maria Lang Wer sich mit Fasten beschäftigt, begegnet früher oder später Dr. Ruediger Dahlke. Seit über fünfzig Jahren ist der zeitweise Verzicht auf Nahrung für den ganzheitlich arbeitenden Arzt und Psychotherapeuten eine zentrale Säule der Gesundheit. Fasten bedeutet für ihn weit mehr als körperliche Entlastung: Es ist ein Weg der Klärung, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen berührt.
Was dabei oft übersehen wird, ist die Tiefe der seelischen Prozesse, die durch Fasten angestoßen werden – und die Bedeutung des Wassers. Dr. Dahlke bezeichnet Wasser als Seelenelement und integriert es bewusst und konsequent in jede Form der Fastenpraxis. Beim intermittierenden Fasten trinkt er selbst bis etwa 13 Uhr ausschließlich Wasser. In seinen mehrmals jährlich stattfindenden Fastenkuren im Retreat TamanGa in Gamlitz/Österreich bildet Wasser die Grundlage des gesamten Entgiftungs- und Klärungsprozesses.
Die reinigende Wirkung, so Dahlke, erreicht nicht nur unsere Milliarden von Zellen, sondern wirkt ebenso auf unseren Geist und unsere seelische Befindlichkeit. In diesem Beitrag fasse ich wesentliche Aussagen aus meinen Interviews mit ihm zusammen – als Anregung für eine Lebensgestaltung, in der Fasten und das Trinken eines guten Wassers einen natürlichen Platz finden dürfen.
Fasten braucht gutes Wasser für alle Reinigungsprozesse
Aus medizinischer Sicht ist Fasten ein wirkungsvoller Regenerationsimpuls. Bereits nach kurzer Zeit stellt der Körper auf Reparatur um: Entzündungsprozesse reduzieren sich, das Immunsystem wird entlastet, und der zelluläre Reinigungsmechanismus – die Autophagie – wird aktiviert. Dr. Dahlke erlebt Fasten seit Jahrzehnten als eines der effektivsten körpereigenen Detox-Systeme.
Doch Ausleitung braucht ein Medium. Ohne ausreichend Wasser können gelöste Stoffwechselrückstände und freigesetzte Giftstoffe nicht ausgeschieden werden. Deshalb betont Dahlke immer wieder die Bedeutung von gutem, lebendigen Wasser. Es bildet die Grundlage jeder Fastenpraxis.
Die bewusste Wasseraufnahme, besonders in den Morgenstunden, unterstützt Nieren, Leber, Lymphe und Darm. Wasser ist dabei nicht bloß Begleiter, sondern aktiver Teil des Reinigungsprozesses. Wer fastet und zu wenig trinkt, nimmt dem Körper einen wesentlichen Teil seiner Selbstregulation, so Dahlke.
Geistige Klarheit hängt ebenfalls mit Fasten und Wasser zusammen
Viele Menschen erleben nach wenigen Fastentagen eine neue geistige Wachheit. Gedanken werden ruhiger, klarer, geordneter. Entscheidungen fallen leichter. Dr. Ruediger Dahlke erklärt dieses Erleben neben den physiologischen Entlastungen vor allem durch den psychischen Entlastungseffekt.
Fasten unterbricht vertraute Muster. Essen als Reaktion auf Stress, Überforderung oder emotionale Spannung entfällt. Das vegetative Nervensystem kann sich beruhigen. Der Geist bekommt Raum, sich neu auszurichten.
Auch hier spielt Wasser eine entscheidende Rolle. Schon eine leichte Dehydrierung wirkt sich auf Konzentration, Stimmung und Wahrnehmung aus, da unser Gehirn zu etwa 90% aus Wasser besteht. Ausreichendes Trinken ist daher keine Nebensache, sondern Voraussetzung für geistige Klarheit.
In Dahlkes Fastenarbeit wird Wasser per Sensoriktest bewusst ausgewählt. Geschmack, Qualität und individuelle Verträglichkeit beeinflussen, wie gut ein Mensch in den inneren Prozess findet. Wasser unterstützt nicht nur das Denken, sondern auch das Spüren. Viele Fastende berichten, dass sie sich selbst wieder deutlicher wahrnehmen – körperlich wie aus seelischer Ebene.
Seelisches Fasten klärt und öffnet den inneren Raum
Fasten reduziert das Außen und verstärkt das Innen. Weniger Nahrung, weniger Ablenkung, weniger Reize schaffen einen Raum, in dem seelische Themen sichtbar werden dürfen. Dinge, die im Alltag überdeckt oder weggeschoben wurden, treten hervor, ebenso die eigene Intuition, die oft überhört wurde.
Dr. Dahlke spricht in diesem Zusammenhang vom seelischen Fasten. Es ist ein Prozess, der in vielen spirituellen Traditionen bekannt ist: bewusster Verzicht als Weg zur inneren Wahrnehmung. Emotionen, ungelöste Konflikte und alte Muster zeigen sich nicht, um bewertet zu werden, sondern um bewusst wahrgenommen und integriert zu werden.
Wasser hat auf dieser Ebene eine besondere Bedeutung. Seelisch steht es für Gefühl, Fluss und Hingabe. Während des Fastens werden viele Menschen emotional durchlässiger. Es bringt innere Prozesse in Bewegung und unterstützt das Loslassen dessen, was nicht mehr trägt.
Fasten kann so regelrecht „die Seele wieder hörbar machen“ ausgelöst durch eine klarere Selbstwahrnehmung, die während des Fastens entsteht.
Fasten in der Lebenspraxis stärkt einen ganzheitlichen Seinszustand
Nach über fünf Jahrzehnten Erfahrung nennt Dr. Ruediger Dahlke Fasten als wiederkehrenden Bestandteil eines bewussten Lebens. Ob als mehrtägige Fastenzeit oder in Form des intermittierenden Fastens. Es gehört zur Gesundheitspflege dazu und auch für die psychisch seelische Klärung.
Fasten bedeutet Achtsamkeit, Selbstverantwortung und Rückverbindung zum eigenen Körper, zur Natur und zu den inneren Ebenen. Wasser begleitet diesen Weg auf allen Ebenen: physiologisch notwendig, geistig klärend und als Seelenelement.
Fasten ist kein Verzicht im klassischen Sinn. Es ist eine bewusste Reduktion, die Raum schafft für Gesundheit, Klarheit und eine lebendige Beziehung zu sich selbst.
➔ Wer sich mit dem Thema Fasten näher auseinandersetzen möchte, dem empfehlen wir die beiden Interviews mit Dr. Ruediger Dahlke, welche die Autorin mit ihm geführt hat:
Video: Fastenarzt Rüdiger Dahlke: Seine wirksamste Methode aus 50 Jahren Erfahrung
Video: Rüdiger Dahlkes beste Tipps: Warum Wasser Seelen-Nahrung ist!
26.01.2026
Ursula Maria Lang
Empfehlung: https://www.ich-bin-die-quelle.de
Ursula Maria Lang M.A.
Die freie Journalistin befasst sich seit über 30 Jahren mit den Themen ganzheitlich Leben, Umwelt, Gesundheit und Spiritualität.
Sie ist Mitinitiatorin der St. Leonhards-Akademie (Wasser und Gesundheit), der Klinik Wartenberg Akademie (Waldtherapie und Longevity) und Moderatorin des Youtube-Kanals „Ich bin die Quelle“ (Spiritualität, Wasser, Bewusstsein) https://www.youtube.com/@Ich-bin-die-quelle.
Außerdem ist die seit fast 25 Jahren bekannt als Initiatorin, Expertin, Speakerin und Ausbilderin für das Thema Berufungsberatung.
Für „Spirit Online“ schreibt sie vornehmlich Beiträge über Interviews, die sie mit bekannten Persönlichkeiten aus ihren Themengebieten führt.
Interview-Anfragen und sonstige Fragen an Frau Lang bitte per E-Mail: info@ursula-maria-lang.com
➔ Eine besondere Empfehlung
sind die Online-Fastenwochen mit Dr. Ruediger Dahlke, die immer vor Ostern und im Herbst, online von ihm und seinem Team begleitet, zuhause durchführbar sind. https://www.dahlke4you.com/onlinefasten
Unterstützt vom Wasser der Leonhards-Quellen und mit Dr. Dahlke persönlich fasten kann man mehrmals jährlich in seinem Retreat TamanGa in Südösterreich. https://www.tamanga.at/dahlke
