Wir leben in schwierigen Zeiten: Verunsicherung und Hilflosigkeit sind groß angesichts von Umweltkatastrophen, sozialer Ungleichheit oder Pandemien. Thích Nhất Hạnh, einer der bedeutendsten spirituellen Lehrer der Gegenwart, macht Mut. Denn es gibt etwas, das wir alle ändern können und das den entscheidenden Unterschied ausmachen kann: unsere geistige Haltung. […]
Unser Geist ist das Instrument, das uns mit der Welt interagieren lässt; er umfasst unsere Verzweiflung und Ängste, unsere Hoffnungen und Träume. Die Sichtweise unseres Geistes bestimmt die Entscheidungen, die wir treffen oder vermeiden, sowie unser Handeln, legt fest, wie wir mit denen umgehen, die wir lieben oder ablehnen, und wie wir in einer Krise reagieren. […]
Bewusstes Atmen kann, wenn es beständig entfaltet und geübt wird, reiche Früchte tragen und großen Nutzen bringen. Thich Nhat Hanh stellt in diesem Buch die sechzehn Methoden des bewussten Atmens vor. Sie sind ein erprobter Weg zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und innerem Frieden. […]
Einfache, lebensnahe Beispiele und Anwendungen zur wahrhaftig befreienden Achtsamkeit, schenken uns darüber hinaus eine Kraft und Würde, die nicht an unsere äußeren Lebensumstände gebunden ist. […]
Das Wunder der Achtsamkeit führt uns sanft von außen nach innen. Thich Nhat Hanh macht mit seinen Worten den Sinn und Zweck von Meditation und Achtsamkeit begreiflich. […]
Wir verbringen viel Zeit unseres Lebens auf dem Weg von A nach B – Arbeitsweg, Schulweg, Einkaufsweg, Heimweg. Meist sind wir im Geist jedoch schon am Ziel und versuchen, den Weg entweder möglichst schnell hinter uns zu bringen. Dabei ist dieser Zwischenraum der perfekte Moment für Meditation! […]
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