Die Achtsamkeit gegenüber unserem Körper wird zu einer spirituellen Praxis, die die Verbindung zwischen Körper und Seele vertieft. Gesunde Gewohnheiten fungieren als Wegweiser für inneren Frieden und harmonisches Gleichgewicht, während wir die Reise zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden antreten. […]
Der Tempelschlaf ist eine uralte spirituelle Praxis, die seit Jahrtausenden in verschiedenen Kulturen und Religionen ausgeübt wird. Eine Methode, bei der man bewusst in einen Zustand des Schlafes oder der tiefen Entspannung versetzt wird, um eine Verbindung zur göttlichen Quelle herzustellen und die eigene … […]
Nirdra ist der Sanskritbegriff für Schlaf – Anidra ist der Begriff für Schlaflosigkeit. Nach Ayurveda geht es auch beim Thema Schlaf um ein ganzheitliches Thema. Bei Schlaflosigkeit sollten demnach möglichst alle Aspekte des Lebens mit einbezogen werden. Anidra ist somit ebenfalls ganzheitlich zu betrachten. Es beschreibt, je nach Intensität, einen intensiven Symptomenkomplex, der ursächlich angegangen werden muss. […]
Unter den Schüßler-Salzen ist Magnesium phosphoricum (phosphorsaures Magnesium) das Anti-Krampf-Mittel und Schmerzmittel. Es besitzt Stress lindernde Eigenschaften und ist wichtig für die Reizleitung. Magnesium ist Bestandteil von über 300 Enzymen und aktiviert alle Reaktionen im Energiestoffwechsel. Außerdem ist es am Aufbau der Knochen beteiligt. […]
Sie sind sicherlich mit dem unangenehmen Gefühl vertraut, am Morgen müde und erschöpft aufzuwachen, obwohl Sie eigentlich ausreichend Schlaf bekommen haben. Eine erholsame Nachtruhe ist jedoch von entscheidender Bedeutung für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit. […]
Die wohl wichtigste Eigenschaft von Ashwagandha ist die ausgleichende Wirkung. Kein Wunder, dass das ayurvedische Kraut bei Stress und Schlafproblemen empfohlen wird. Auch Studien beweisen: Ashwagandha kann sich positiv auf den Cortisolspiegel auswirken. […]
Schlaf hat einen positiven Einfluss auf die Problemlösungsfähigkeit: Man denkt frisch ausgeruht klarer und lösungsorientierter. Und wer schläft, kann dabei tatsächlich auch lernen. […]
Da wir rund ein Drittel des Lebens schlafen – und nicht etwa verschlafen wollen – lohnt es sich sehr wohl, die Qualität des Schlafes zu optimieren – und damit die Lebensqualität insgesamt zu verbessern. Es gibt noch einen weiteren guten Grund, warum wir dem Schlaf viel Aufmerksamkeit schenken sollten, und das ist die Qualität der Träume. […]
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