silent speaker neowake mann schlaf
Ganzheitliche Medizin

Silent Speaker Empfehlung – Neu für Subliminals

Subliminals und Silent Subliminals sind eine einfache Möglichkeit, das Unterbewusstsein im Schlaf neu zu programmieren. Frei nach dem Motto: Tschüss alte Glaubenssätze – Willkommen neue Glaubenssätze. […]

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Ganzheitliche Medizin

Gehirnwellen und Frequenzen – Bewusstsein und Wohlbefinden

Brainwave Entrainment, die sogen. Mitnahme von Gehirnwellen bzw. die angenommene Fähigkeit Gehirnwellen zu synchronisieren, wenn man passende externe Reize, z.B. durch eine bestimmte Musikfrequenz setzt, hat sich zu einem Zugang entwickelt, der uns über Frequenzen neue Möglichkeiten eröffnet, die uns – vielleicht – gerade in dieser besonderen Zeit helfen können, in die so sehr ersehnte Entspannung zu kommen, unser Leben wieder klarer […]

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Ayurveda und Spiritualität

Ayurveda bei Anidra gegen Schlaflosigkeit

Nirdra ist der Sanskritbegriff für Schlaf – Anidra ist der Begriff für Schlaflosigkeit. Nach Ayurveda geht es auch beim Thema Schlaf um ein ganzheitliches Thema. Bei Schlaflosigkeit sollten demnach möglichst alle Aspekte des Lebens mit einbezogen werden. Anidra ist somit ebenfalls ganzheitlich zu betrachten. Es beschreibt, je nach Intensität, einen intensiven Symptomenkomplex, der ursächlich angegangen werden muss. […]

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Ganzheitliche Medizin

Wirkung von Frequenzen auf unser Bewusstsein

Gehirnwellen und Bewusstsein hängen eng miteinander zusammen. Entspannung ist dabei wesentlich, damit unser Gehirn die optimale Leistung erbringen kann. Gleichzeitig soll es damit so entspannt wie möglich sein. Doch wie wirken Frequenzen auf unser Bewusstsein? Welche Rolle spielen Frequenzen in dieser Wirkung? […]

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Ernährung

Schüßler Salz Nr. 7 – Magnesium phosphoricum

Unter den Schüßler-Salzen ist Magnesium phosphoricum (phosphorsaures Magnesium) das Anti-Krampf-Mittel und Schmerzmittel. Es besitzt Stress lindernde Eigenschaften und ist wichtig für die Reizleitung. Magnesium ist Bestandteil von über 300 Enzymen und aktiviert alle Reaktionen im Energiestoffwechsel. Außerdem ist es am Aufbau der Knochen beteiligt. […]

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Körper, Geist, Seele

Das Problem mit dem Schlaf – Übungen für einen erholsamen Schlaf

Wer zu wenig oder schlecht schläft, ist während des Tages unkonzentrierter, fühlt sich ausgelaugt und ist nicht selten reizbar. Besonders jetzt während der Corona-Krise plagen uns Ängste und Unsicherheiten, die wir vor der Nacht nur selten loswerden. Die Folge ist: Langes Hin-und-her-wälzen und unruhiger Schlaf. Was hilft wirklich beim Einschlafen? Und ab wann kann man von einem erholsamen Schlaf […]

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Körper, Geist, Seele

Schlaf Mantra – Leseprobe aus Fünf Minuten für mich

Wenn Sie mal wieder nicht schlafen können, atmen Sie einige Male tief ein und aus. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf, wie sich das Kopfkissen unter Ihrem Kopf und in Ihrem Nacken anfühlt oder die Matratze, auf der Sie liegen, und die Decke, die Sie warmhält. Schließen Sie die Augen und denken Sie an ein positives oder neutrales Wort oder einen kurzen Satz, […]

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Ayurveda und Spiritualität

Ashwagandha Stress lass nach!

Die wohl wichtigste Eigenschaft von Ashwagandha ist die ausgleichende Wirkung. Kein Wunder, dass das ayurvedische Kraut bei Stress und Schlafproblemen empfohlen wird. Auch Studien beweisen: Ashwagandha kann sich positiv auf den Cortisolspiegel auswirken. […]