Was Vollmond und Schlaf in den Studien miteinander verbindet
Ob Menschen bei Vollmond schlechter schlafen, lässt sich anhand der bisherigen Studien nicht eindeutig beantworten. Manche Untersuchungen berichten kürzeren oder späteren Schlaf in bestimmten Mondphasen. Andere finden keinen Zusammenhang. Zudem beobachtete eine Feldstudie den stärksten Unterschied bereits in den Nächten vor dem Vollmond.
Drei Studien, drei unterschiedliche Beobachtungen
- 2013, Schlaflabor. In einer nachträglichen Auswertung von Labordaten beobachteten Forschende bei 33 Teilnehmenden rund um den Vollmond kürzeren Schlaf und eine geringere Aktivität in einem EEG-Bereich, der mit Tiefschlaf zusammenhängt. Die Auswertung regte weitere Untersuchungen an.
- 2014, unabhängige Datensätze. Eine Analyse mehrerer Datensätze fand keine überzeugende Bestätigung für einen Zusammenhang. Die Autorinnen und Autoren diskutierten, dass auffällige Befunde womöglich eher veröffentlicht werden als unauffällige.
- 2021, Alltag außerhalb des Labors. Die Feldstudie von Casiraghi und Kollegen beobachtete bei untersuchten Gruppen späteren und kürzeren Schlaf an Tagen vor dem Vollmond. Die Forschenden betrachteten dabei unter anderem, wann Mondlicht am frühen Abend verfügbar war.
Welche Rolle Licht spielen kann
Fällt nachts Licht ins Zimmer, kann es sinnvoll sein, die Lichtquelle zu prüfen. Bei offenem Vorhang können Mondlicht, Straßenlampen oder die Beleuchtung gegenüber auffallen. Ein Vergleich mit abgedunkeltem Zimmer hilft, die Schlafumgebung besser kennenzulernen. Für einen eigenständigen Einfluss der Mondphase lässt sich daraus allein keine Aussage ableiten.
Wie du dein eigenes Schlafmuster beobachten kannst
Wenn du glaubst, immer rund um den Vollmond schlechter zu schlafen, notiere für einige Wochen deine Schlafenszeit, ungefähres Einschlafen und nächtliches Aufwachen. Ergänze Auffälligkeiten wie Lärm, Licht oder besondere Belastungen. Vergleiche deine Notizen mit dem Mondkalender erst am Ende. So kannst du auch die Nächte berücksichtigen, die dir sonst weniger im Gedächtnis geblieben wären.
Wenn Schlafprobleme anhalten oder dich tagsüber deutlich beeinträchtigen, lohnt es sich, ihre Ursachen ärztlich abklären zu lassen.
Warum der Vollmond trotzdem ein Anlass zum Innehalten sein kann
Der Wechsel zwischen Sichtbarkeit und Dunkelheit kann am Vollmond auch spirituell bedeutsam sein. Ein Abendspaziergang oder ein kurzer Eintrag im Tagebuch kann daraus ein persönliches Ritual machen. Der Wert dieser Erfahrung liegt darin, wie wir die Nacht erleben. Mehr über das Zusammenspiel persönlicher Erfahrung und überprüfbarer Aussagen findest du in unserem Themenbereich Spiritualität und Wissenschaft.
Erstveröffentlicht
19.10.2018
Heike Schonert
HP für Psychotherapie und Dipl.-Ök.
Alle Beiträge der Autorin auf Spirit OnlineHeike Schonert
Heike Schonert, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Diplom- Ökonom. Als Autorin, Journalistin und Gestalterin dieses Magazins gibt sie ihr ganzes Herz und Wissen in diese Aufgabe.
Der große Erfolg des Magazins ist unermüdlicher Antrieb, dazu beizutragen, dieser Erde und all seinen Lebewesen ein lebens- und liebenswertes Umfeld zu bieten, das der Gemeinschaft und der Verbindung aller Lebewesen dient.
Ihr Motto ist: „Wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, uns als Ganzheit begreifen und von dem Wunsch erfüllt sind, uns zu heilen und uns zu lieben, wie wir sind, werden wir diese Liebe an andere Menschen weiter geben und mit ihr wachsen.“
2018 ist das Jahr der Venus, 2019 des Merkur und 2020 des Mondes; dann beginnt der nächste Siebenerzyklus mit Saturn-Jupiter-Mars-Sonne-Venus-Merkur-Mond. So ist es in diesem Schöpfungszyklus seit Äonen, und wird noch weitere Äonen so sein, bis neue Entwicklungsstufen erreicht sind und damit andere planetare, solare und kosmische Gewichtungen in den Vordergrund treten.
Die Aspekte der Zahlenmystik sind stets von wesentlicher Bedeutung und bringen weitere, wertvolle Vertiefungen zum Verständnis des aktuellen Zeitgeistes. Dies und die Weisheit des Tarot – ein Geschenk des Sirius an die Erde – sollte mit den Qualitäten der entsprechenden planetarischen Bewußtseine in Bezug gestellt werden, denn die spirituelle Astrologie ist die Grundlage für alles. Aussagen wie “2018 – das Mondjahr, 2019 – ein Sonnenjahr” verschleiern die Sicht auf das herrliche Lichtnetz der geistig-kosmischen Verwobenheit, und überlassen die Leser, allen voran diejenigen, die mit dieser Materie weniger vertraut sind, Halbwahrheiten, die oft genug der traurige Grund dafür sind, daß das Wesen der Esoterik unverstanden bleibt und auch heute noch vielerorts in Verruf ist.
Liebe Gabriele, ganz herzlichen Dank für die natürlich absolut berechtigten kritischen Anmerkungen. In der Tat könnte die von mir verwendete Bezeichnung “Mondjahr” zu nicht bedachten Missverständnissen führen bzw. diejenigen, die mit dem Thema nicht so vertraut sind, sogar irreführen. Darum habe ich um eine entsprechende Textänderung gebeten und werde in meinen künftigen Ausführungen diesbezüglich noch achtsamer sein.