Meditation
Natürlich meditieren – all deine Sinne sind geschärft
Wenn man in der Natur ist und seinen Körper bewegt, ist man ohnehin schon näher am meditativen Zustand dran, was auch das Verstehen vereinfacht. […]
Sean Grünböck
Mensch Sein und Spiritualität
Existenzangst: Sich öffnen oder schließen?
Und wir werden alle vom Leben immer wieder auf die Probe gestellt, in unsichere Lagen versetzt und mit unserer Existenzangst konfrontieren. Geld, Erfolg und Ruhm können uns davor nicht schützen. […]
Mensch Sein und Spiritualität
Aussteigen? … Einsteigen!
Es sei denn, man nutzt die Auszeit dafür, um seine Gewohnheiten zu ändern und beginnt konkret an seinem Geist zu arbeiten, seine innere Natur zu erforschen und somit seine Weltansicht zu verändern. […]
Mensch Sein und Spiritualität
Groll & Co. – Warum wir auch negative Gefühle festhalten
Wenn wir es genauer betrachten, können wir sehen, dass wir negative Gefühle (seien es Groll, Bitterkeit, Wut,…) sehr oft als Druckmittel verwenden. Aber dabei sind wir die größten Leidtragenden. […]
Spiritualität und Weisheit
Zufrieden?
Wir können aber auch zu diesem Zustand finden und ihn verstärken, indem wir uns bewusst für ihn entscheiden. Das heißt, wir können Zufriedenheit kultivieren. […]
Spiritualität und Bewusstsein
Ist Karma Schicksal?
Du siehst also, es geht beim Karma keineswegs darum, passiv zu werden, sondern darum, das Spiel des Lebens und unsere Position darin besser zu verstehen und harmonisch mitzuspielen. Und es geht darum, Umstände … […]
Autoren
Grünböck, Sean
Sean Grünböck […]
Meditation
Meditation ~ Augen auf, Ohren auf!
Und die Sinneseindrücke bieten sich auch wundervoll dafür an, um nach dem „Trockentraining“ den Geisteszustand der Meditation in seinen Alltag zu integrieren. Man könnte es als eine Art informelle Meditation sehen, frei vom traditionellen Rahmen – so wie es auch Eckart Tolle empfiehlt. […]
Selbstheilung-Übungen
Flüchtlinge: Sind Offenheit und Mitgefühl die antreibenden Kräfte?
Woran liegt es, dass in der heutigen Asylantenpolitik Offenheit und Mitgefühl nicht gerade die antreibenden Kräfte zu sein scheinen? […]
Verlust und Tod
Angst vor dem Tod und Sterben
Um in Gleichmut leben und den Tod vielleicht auch zur Befreiung unseres Geistes nutzen zu können, sollten wir uns auf ihn vorbereiten. Dafür müssen wir den Tod zu unserem stetigen Begleiter machen und uns mit ihm anfreunden. […]
Aufstieg und Lernen
Eins mit dem Meer
Wenn man diese Erkenntnis auf uns Menschen umlegt, kann das im ersten Moment etwas erschreckend oder befremdlich wirken. Befasst man sich jedoch tiefer damit, wird man erkennen, dass da schon was dran ist. …
Wenn man sieht, dass auf die Welle kein Verlass ist, muss man kein Genie sein, um zu erkennen, worauf wir eigentlich bauen sollten. […]
Mensch Sein und Spiritualität
Wann brauchen wir eine Meinung?
Wir glauben gerne, dass wir sehr rationale Menschen sind. Mittlerweile hat die Neurowissenschaft jedoch bestätigt, dass wir eigentlich all unsere Entscheidungen basierend auf unseren Gefühlen treffen. […]
Mensch Sein und Spiritualität
Ausgeglichen in der Arbeit – Selbstreflexion
Um Grenzen abzubauen, müssen wir uns so wenig wie möglich ein Bild von uns selbst machen, welches wir dann immer wieder gegen unsere Umwelt verteidigen und behaupten müssen und wir sollten uns … […]
Spiritualität und Weisheit
Geistestraining – 8 Verse zur Transformation des Geistes
Die 8 Verse des Geistestraining von Geshe Langri Tangpa sind Teil der Lojong Lehren, die uns helfen sollen unseren Geist zu transformieren. […]
Spiritualität und Gesellschaft
Wer ist hier böse? ~ „Meine Religion ist Mitgefühl.“
„Meine Religion ist Mitgefühl.“ Das sagt der Dalai Lama. … Wir haben dieselben Bedürfnisse: wir wollen lieben und geliebt werden, wir wollen geborgen sein und wir alle wollen glücklich sein. Auch deswegen, sollten wir Mitgefühl mit den sogenannten „bösen“ Menschen haben. […]
Mensch Sein und Spiritualität
Warum ich trotzdem ein Optimist bin…
Und wie viel mehr kann ich erst Leiden, wenn ich mich auf das leidvolle Leben und Sterben anderer Menschen und Lebewesen fokussiere! Man braucht sich nur die Nachrichten reinziehen, und schon wird einem das volle Leidesprogramm geliefert. Und das Perverse ist, dass wir irgendwie darauf stehen – wir fühlen uns zu Hause in unserem Leid. […]
Innere Stimme
Schwierige Entscheidungen werden einfacher…
Was tun, wenn Du eine schwierige Entscheidung zu treffen hast? Versuche doch einmal, anstatt Listen mit Pro und Kontras zu machen, oder die Sterne zu konsultieren, dich in der Ungewissheit wohlzufühlen, Dein Programm loszulassen, innen und aussen zu lauschen und dann einfach das Leben durch Dich handeln zu lassen… […]
Spiritualität und Gesellschaft
Mitgefühl ~ Raus aus dem „Kampfmodus“!
Anzugreifen oder uns zu verteidigen, ist unsere Standardreaktion auf gewisse Situationen, aber das heißt nicht, dass es uns gut tut. […]
Meditation
Minitations sind kurze Meditationen und Aufmerksamkeitsübungen
Nach der Minitation, öffne Deine Augen wieder langsam, starte Deinen Timer erneut und versuche den Aufmerksamkeitsboost, den Du bekommen hast, in Deine folgenden Aktivitäten einfließen zu lassen. […]
Körper, Geist, Seele
Fastenzeit
Und wie wir wissen, passiert Sucht hauptsächlich im Geist. Die körperliche Sucht ist man eigentlich ziemlich schnell los. Aber die geistige Angewohnheit bleibt viel länger bestehen. Wieso? Scheinbar ist unser Körper flexibler als unser Geist. […]
Achtsamkeit
Achtsamkeit heißt Worte weise wählen
Wo auch immer wir aktiv sind, was auch immer wir tun – es ist wichtig, wie wir uns ausdrücken, was wir mit unseren Worten und Aktionen in die Welt setzen. […]
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist ein Geisteszustand
Achtsamkeit ist wie ein Muskel, den wir trainieren müssen – je mehr trainieren, desto leichter fällt es uns, achtsam zu sein. Eigentlich ist es gar nicht schwierig, achtsam zu sein, es ist ein ganz natürlicher Zustand. Achtsam zu bleiben und sich daran zu erinnern, wieder achtsam zu werden, wenn man mal wieder in die Abgelenktheit hineingerutscht ist, hingegen fällt uns schwer. […]
Mensch Sein und Spiritualität
Das Leben tischt mir zu viel auf!
Aber es ist nicht wirklich unsere Lebenssituation, die uns unglücklich macht, sondern unser Kampf. Höre also auf zu kämpfen – höre auf Dich zu verteidigen und lass das Leben so sein wie es ist. Du wirst erkennen, dass die Schwere in Dir sich nicht lange halten kann, wenn Du nicht kämpfst. Und, wer weiss, vielleicht siehst Du sogar, dass Du etwas aus Deiner Situation lernen kannst. Oder vielleicht erkennst Du, wie Deine eigenen […]
Meditation
Drei Meditationen
Wir verbringen viel Zeit unseres Lebens auf dem Weg von A nach B – Arbeitsweg, Schulweg, Einkaufsweg, Heimweg. Meist sind wir im Geist jedoch schon am Ziel und versuchen, den Weg entweder möglichst schnell hinter uns zu bringen. Dabei ist dieser Zwischenraum der perfekte Moment für Meditation! […]
Mensch Sein und Spiritualität
Sind wir die Autoren unserer Lebensgeschichte?
Wobei das Wort Lebenszweck nichts grandioses sein muss. Wir müssen keine Heldentaten vollbringen und selbst wenn wir es täten – ist es in den Augen der langen, langen Zeit betrachtet ziemlich egal, was wir in unserem unendlich kurzen Leben vollbringen. Mir scheint, es geht um einen inneren Lebenszweck. […]
Mensch Sein und Spiritualität
Großzügigkeitsexperiment
Ich habe mein eigenes Großzügigkeitsexperiment nun seit drei Jahren laufen und bin nicht wesentlich ärmer geworden. Geld an Bedürftige zu geben ist mittlerweile ein wesentlicher Bestandteil meines Alltags. […]
