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Dynamische Meditation – die Wahrheit des Seins entdecken

dynamische-meditation-SAM-zumbaDie Dynamische Meditation

Ob man sie nun für sich praktiziert oder in Kombination mit körperorientierter bzw. verbaler Psychotherapie – die Dynamische vertieft jede Form von Selbsterforschung und kann im Suchenden die Sehnsucht wecken, die Wahrheit des Seins zu entdecken.
Die dynamische Meditation ist eine Meditation, in der es darum geht, sich nicht in der eigenen Erfahrung zu verlieren, sondern ständig bewusster Zeuge zu sein.

Sie dauert eine Stunde und hat fünf Phasen.
Sie ist eine persönliche innere Erfahrung, deshalb sollte man während der ganzen Meditation die Augen geschlossen halten.

Die fünf Phasen der dynamischen Meditation

Erste Phase: 10 Minuten
Atme chaotisch durch die Nase; konzentriere dich auf das Ausatmen. Für die Einatmung sorgt der Körper von selbst. Atme so schnell und heftig, wie du nur kannst
– und dann noch eine bisschen heftiger, so lange, bis du buchstäblich selbst das Atmen bist. Nutze deine natürlichen Körperbewegungen dazu, deine Energie aufzubauen.

Zweite Phase: 10 Minuten
Explodiere! Lasse alles raus, was ausbrechen will. Werde total verrückt, schreie, kreische, heule, hüpfe, schüttle dich, tanze, singe, lache, tobe herum. Halte nichts zurück, halte deinen ganzen Körper in Bewegung. Ein bisschen Schauspielerei kann dir anfangs helfen, hineinzukommen. Erlaube deinem Kopf auf keinen Fall, in das Geschehen einzugreifen. Sei total.

Dritte Phase: 10 Minuten
Springe mit erhobenen Armen auf und ab und rufe dabei das Mantra HU! HU! HU!, so tief aus dem Bauch heraus, wie es nur geht. Jedes Mal, wenn du auf deinen Füßen landest, und zwar mit der ganzen Sohle, lasse diesen Ton in dein Sexzentrum hineinhämmern. Gib alles, was du hast, erschöpfe dich total.

Vierte Phase: 15 Minuten
Stopp! Erstarre auf der Stelle, haargenau in der Position, in der du dich gerade befindest. Mach keinerlei Körperkorrekturen, werde ganz still und ruhig und beobachte einfach alles, was passiert.

Fünfte Phase: 15 Minuten
Sei ausgelassen, gehe mit der Musik, tanze, drücke deinen Dank an die Schöpfung aus und nimm dein Glücksgefühl mit in den Tag. (Zitat FindYourNose)

Regelmässig monatlich wiederkehrende Termine:

Einige Termine beispielhaft:

Sa. 24.11.2018 Dynamische Meditation von 07.45 – 09 Uhr mit Susanne 
Sa. 29.12.2018
Dynamische Meditation von 07.45 – 09 Uhr mit Susanne 
Sa. 26.01.2019 Dynamische Meditation von 07.45 – 09. Uhr mit Susanne

Kosten: € 8,- p.P.
weitere Termine findest Du >>> HIER

28.10.2018
Team SAM-Institut


SAM-Institut am KlosterbergSusanne-Reinhard-Mario-reichardt-anke-beckert-sam-insitut

Susanne ReinhardtAnke Beckert, und Mario Reinhardt,
Seit über 10 Jahren begleiten wir Menschen in vorübergehenden Krisen auf der körperlichen, psychischen, emotionalen und seelischen Ebene.
Kontakt
www.sam-institut.com
06028-9958599

Alle Angebote und Beiträge des Institutes auf Spirit Online

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