Gefallsucht und Verlust spiritueller Substanz

Gefallsucht und Verlust spiritueller Substanz – Um zu gefallen: Was tun wir nicht alles dafür?

Das Bedürfnis, anderen zu gefallen, ist tief in der menschlichen Psyche verwurzelt. Von der Kindheit an lernen wir, dass Anerkennung und Akzeptanz wichtige Faktoren sind, um uns sicher und geliebt zu fühlen. Doch wie weit sind wir bereit zu gehen, um diese Akzeptanz zu erhalten? Und was bedeutet es für unser inneres Gleichgewicht und spirituelles Wohlbefinden, wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse und Werte opfern, nur um anderen zu gefallen? In diesem Beitrag wird untersucht, warum Menschen so stark von der Bestätigung anderer abhängig sind und wie eine spirituelle Perspektive helfen kann, sich von dieser Abhängigkeit zu lösen.

1. Die psychologischen Wurzeln des Gefallenswollens

Das Streben danach, anderen zu gefallen, hat seine Wurzeln in der Evolution. In früheren Zeiten war es für das Überleben entscheidend, Teil einer Gruppe zu sein. Ablehnung konnte Isolation und damit Gefahren bedeuten. Diese evolutionäre Prägung ist auch heute noch in unserem Verhalten erkennbar, auch wenn die Umstände sich geändert haben.

• Anerkennung als Grundbedürfnis: Anerkennung durch andere aktiviert das Belohnungssystem im Gehirn, was ein Gefühl von Zufriedenheit und Bestätigung erzeugt. Dies kann dazu führen, dass Menschen ihr Verhalten anpassen, um Zustimmung zu erhalten.
• Soziale Konditionierung: Von klein auf werden wir dazu erzogen, die Erwartungen anderer zu erfüllen – sei es in der Schule, in der Familie oder im sozialen Umfeld. Diese Konditionierung prägt unsere Denk- und Verhaltensmuster und verstärkt das Bedürfnis, gemocht zu werden.

2. Spirituelle Implikationen: Der Verlust des Selbst

Der Drang, anderen zu gefallen, kann zu einem Verlust der Authentizität führen. Wenn wir ständig versuchen, die Erwartungen anderer zu erfüllen, verlieren wir den Kontakt zu unserem wahren Selbst. Dies hat tiefgreifende spirituelle Auswirkungen.

• Entfremdung vom eigenen Wesen: Spiritualität fördert die Verbindung zu unserem inneren Selbst und unseren wahren Bedürfnissen. Wenn wir uns jedoch zu sehr darauf konzentrieren, anderen zu gefallen, entfernen wir uns von unserer inneren Stimme und Weisheit.
• Innere Unruhe: Das ständige Bedürfnis nach Bestätigung führt oft zu Stress, Unruhe und einem Gefühl der Leere. Spirituell gesehen sind dies Zeichen dafür, dass wir aus dem Gleichgewicht geraten sind und unser innerer Frieden gestört ist.

3. Die Rolle des Egos

Im Kontext der spirituellen Lehren spielt das Ego eine zentrale Rolle in unserem Bestreben, anderen zu gefallen. Das Ego ist jener Teil von uns, der nach Anerkennung, Status und Erfolg strebt. Es ist das Ego, das uns glauben lässt, dass unser Wert von der Meinung anderer abhängt.

• Das Ego und die Illusion: Spirituelle Lehrer betonen, dass das Ego uns eine falsche Realität vorgaukelt, in der äußere Anerkennung gleichbedeutend mit Selbstwert ist. Diese Illusion kann uns dazu bringen, uns selbst zu verleugnen und unsere Werte zu verraten, nur um geliebt oder akzeptiert zu werden.
• Selbstwert aus dem Inneren: Eine wichtige spirituelle Erkenntnis ist, dass echter Selbstwert nicht von äußeren Faktoren abhängig ist. Meditation, Achtsamkeit und Selbstreflexion helfen dabei, das Ego zu erkennen und zu lernen, den Wert in sich selbst zu finden.

4. Wege zur spirituellen Befreiung von der Bedürftigkeit

Wie können wir uns von dem Drang befreien, ständig gefallen zu wollen? Spirituelle Praktiken und die Arbeit an der eigenen Selbstwahrnehmung sind der Schlüssel.

a) Achtsamkeit und Selbstreflexion

Achtsamkeit hilft, das eigene Verhalten und die dahinterliegenden Motive bewusst zu beobachten. Warum wollen wir in bestimmten Situationen gefallen? Welche Ängste oder Unsicherheiten liegen diesem Bedürfnis zugrunde?

• Praktische Übung: Nehmen Sie sich täglich ein paar Minuten Zeit, um sich zu fragen, ob Ihre Handlungen wirklich aus Ihrem inneren Wunsch herauskommen oder ob sie nur dazu dienen, die Erwartungen anderer zu erfüllen.

b) Meditation zur Stärkung des Selbstbewusstseins

Meditation fördert das Bewusstsein für den eigenen Wert unabhängig von äußerer Bestätigung. Sie hilft, das Ego zu beruhigen und die eigene innere Stimme zu hören.

• Geführte Meditationen: Es gibt spezielle geführte Meditationen, die darauf abzielen, das Selbstbewusstsein zu stärken und das Bedürfnis nach äußerer Bestätigung loszulassen.

c) Selbstliebe kultivieren

Selbstliebe ist der Schlüssel zur Überwindung des Gefallenswollens. Wenn wir uns selbst lieben und akzeptieren, wie wir sind, wird die Meinung anderer weniger wichtig.

• Affirmationen: Positive Affirmationen wie „Ich bin genug“ oder „Ich verdiene Liebe, so wie ich bin“ können helfen, das Selbstbewusstsein zu stärken und das Bedürfnis nach Anerkennung zu reduzieren.

5. Der Weg zu mehr Authentizität

Spiritualität lädt uns ein, den Weg der Authentizität zu gehen. Dies bedeutet, mutig zu sein und sich so zu zeigen, wie man wirklich ist, unabhängig von der Meinung anderer. Authentizität führt zu tieferem innerem Frieden und zu Beziehungen, die auf Ehrlichkeit und echtem Verständnis basieren.

• Akzeptanz von Fehlern: Spirituelle Weisheit lehrt uns, dass Fehler und Unvollkommenheiten ein natürlicher Teil des Lebens sind. Das Streben danach, allen zu gefallen, fördert eine unrealistische Vorstellung von Perfektion, die letztlich zu Enttäuschung führt.
• Vertrauen in den Prozess: Der Weg zur Befreiung von der Bedürftigkeit, anderen zu gefallen, ist ein Prozess. Es erfordert Geduld und die Bereitschaft, sich selbst anzunehmen, unabhängig von äußeren Rückmeldungen.

Fazit: Spirituelle Freiheit und innerer Frieden

Der Drang, anderen zu gefallen, ist ein natürlicher Teil des menschlichen Daseins, kann jedoch zu einem Leben führen, das von äußeren Erwartungen bestimmt wird. Spiritualität bietet Werkzeuge und Einsichten, um sich von dieser Abhängigkeit zu befreien und inneren Frieden zu finden. Durch Achtsamkeit, Meditation und die Kultivierung von Selbstliebe können wir lernen, unsere Handlungen auf unser wahres Selbst auszurichten und Authentizität und inneres Gleichgewicht zu erreichen.

22.01.2024
Heike Schonert
HP für Psychotherapie und Dipl.-Ök.

Alle Beiträge der Autorin auf Spirit Online

---

Heike Schonert

Heike Schonert, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Diplom- Ökonom. Als Autorin, Journalistin und Gestalterin dieses Magazins gibt sie ihr ganzes Herz und Wissen in diese Aufgabe.
Der große Erfolg des Magazins ist unermüdlicher Antrieb, dazu beizutragen, dieser Erde und all seinen Lebewesen ein lebens- und liebenswertes Umfeld zu bieten, das der Gemeinschaft und der Verbindung aller Lebewesen dient.

Ihr Motto ist: „Wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, uns als Ganzheit begreifen und von dem Wunsch erfüllt sind, uns zu heilen und uns zu lieben, wie wir sind, werden wir diese Liebe an andere Menschen weiter geben und mit ihr wachsen.“

> Zum Autorenprofil