Meditation und Achtsamkeit sind wertvoll für dein Leben

meditation-augen-buddhaMeditation bringt dich in die Gegenwart zurück

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. Achtsamkeit ist ein Moment passiver Geistesgegenwart, in dem ein Mensch hellwach den gegenwärtigen Zustand seiner direkten Umwelt, seines Körpers und seines Gemüts erfährt, ohne von Gedankenströmen, Erinnerungen, Phantasien oder starken Emotionen abgelenkt zu sein, ohne darüber nachzudenken oder diese Wahrnehmungen zu bewerten.

 Meditationen bei Krankheiten bewusst einsetzen

Sich bewusst im Hier und Jetzt zu fühlen, ist nicht immer einfach. Die Anforderungen im Arbeitsalltag, die Familie – all die gesamten Aufgaben sorgen dafür, dass man die Frage “Wie fühle ich mich heute?” nicht immer ohne Mühe beantworten kann. Oft stehen die tägliche Nachdenklichkeit oder Probleme im Vordergrund. Insbesondere Betroffene, die von schmerzhaften Krankheiten betroffen sind, verlieren im Laufe der Zeit den Blick zu sich selbst. Die Meditation der Achtsamkeit bringt den Menschen in die Gegenwart des Seins zurück. Mit Meditation kann Stress abgebaut werden, auch solcher, der durch Krankheit entsteht und eine weitere Belastung darstellt. Achtsamkeitsmeditationen kann jeder Mensch erlernen, um sie jederzeit einsetzen zu können.

Meditation bedeutet auch bei allem, was man tut, völlig aufmerksam, achtsam zu sein – beispielsweise darauf zu achten, wie man mit jemandem spricht, wie man geht, wie man denkt, was man denkt. Und – während man glaubt, es passiere nichts in der Meditation – geschehen gleichzeitig ganz unglaubliche Dinge.
Es ist in weiten Teilen noch immer unerklärlich, doch machen diese Erfahrung alle Menschen, die meditieren. Sie tun nichts, sitzen evtl. einfach nur da, sind wach und aufmerksam, und beginnen plötzlich oft Zusammenhänge in ihrem Leben zu verstehen …Meditation und Gesundheit ist etwas mit dem wir uns beschäftigen sollten.

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