Salz als Heilmittel: Die besten Anwendungen für Gesundheit und Wohlbefinden – Warum Salz mehr als nur ein Gewürz ist
Salz ist weit mehr als eine Zutat in der Küche. In der Volks- und Naturheilkunde wird es mitunter als „weißes Gold“ bezeichnet – und das nicht ohne Grund. Schon seit Urzeiten nutzen Menschen Salz zur Heilung und Pflege. Es wirkt schmerzlindernd, stoffwechsel- und durchblutungsfördernd, entgiftend und stärkt das Bindegewebe.
Besonders wirksam sind natürliche Salze wie Kristallsalz, Meersalz oder das berühmte Emser Salz. Im Gegensatz zum industriellen Kochsalz enthalten sie zahlreiche Mineralstoffe und Spurenelemente, die unser Körper braucht.
Salzarten und ihre Wirkung
Meersalz
Meersalz wird durch Verdunstung von Meerwasser gewonnen und enthält eine Vielzahl von Mineralien wie Magnesium, Kalium und Kalzium. Es wirkt entzündungshemmend, entgiftend und hautpflegend.
Totes-Meer-Salz
Dieses Salz ist besonders reich an Magnesium, Kalzium und Eisen. Es zieht Feuchtigkeit aus tieferen Hautschichten an die Oberfläche, wodurch die Haut besser durchblutet wird und rosig erscheint.
Emser Salz
Dieses natürliche Salz wird aus einer Thermalquelle in Bad Ems gewonnen und bei Atemwegserkrankungen eingesetzt. Es wirkt abschwellend, schleimlösend, befeuchtend und entzündungshemmend.
Äußerliche Anwendungen mit Salz
Entsäuerungsbad
300 g Meersalz in warmem Badewasser auflösen, 20 Minuten baden und dabei die Haut abreiben. Ideal bei Übersäuerung oder Schuppenflechte.
Salzkompressen bei Gelenkbeschwerden
Einfach Meersalz auf geölte Haut auftragen, in ein Handtuch wickeln und warmhalten. Bei Bedarf täglich wiederholen.
Warme Salzpackung gegen Rückenschmerzen
200 g grobes Salz im Ofen erhitzen, auf ein Tuch geben und 20 Minuten auf die Wirbelsäule legen. Anschließend leicht abwischen und ruhen.
Salzsocken bei kalten Füßen
Baumwollsocken in 5%iger Salzlösung tränken, auswringen, anziehen. Darüber trockene Wollsocken ziehen. Ideal über Nacht.
Salzbad gegen Warzen
5 EL Salz in 1 Liter Wasser auflösen, betroffene Stelle 10 Minuten baden. Nach 10–14 Tagen löst sich die Warze.
Ganzkörperpeeling
Meersalz mit Sahne oder Mandelöl vermengen, in der Dusche von unten nach oben einmassieren. Alte Hautschüppchen werden gelöst, die Haut wird weich und durchblutet.
Schulter-/Arme-Peeling
2 TL Meersalz, 2 TL Honig und 5 EL Haferflocken mischen. Auftragen, einmassieren, warm abduschen und eincremen.
Innerliche Anwendungen mit Salz
Salztropfen bei verstopfter Nase
1 TL Emser Salz mit 130 ml Wasser kurz aufkochen, abkühlen lassen und mit Pipette 4x täglich anwenden. Schleim wird gelöst, Nasengänge werden frei.
Pflege bei trockener Nasenschleimhaut
1 TL Natron und 1 TL Meersalz in ½ Tasse lauwarmem Wasser lösen, mit Wattestäbchen vorsichtig auftragen.
Luftbefeuchtung
Meersalz in die Wasserschale einer Duftlampe geben. Die Luft wird sanft befeuchtet.
Gurgellösung bei Halsweh
1 TL Salz auf 1 Glas Wasser oder Emser Salzlösung verwenden. Dreimal täglich gurgeln.
Mundspülung
Mit leicht versalzener Meerwassermischung täglich spülen. Wirkt entzündungshemmend und desinfizierend.
Zahnpflege unterwegs
Kein Zahnpasta? Etwas Salz auf die Zahnbürste reicht für frischen Atem und Zahnreinigung.
Einfach selbst gemacht: Elektrolyte & Kochsalzlösung
Elektrolytlösung bei Durchfall
Elektrolytlösung bei Durchfall10 TL Traubenzucker + 1 TL Meersalz in 200 ml Orangensaft und 800 ml Wasser lösen. In kleinen Schlucken trinken.
Physiologische Kochsalzlösung
500 ml Wasser mit 1 TL Meersalz aufkochen, abkühlen und in Glasflasche füllen. Einsatz: Nasenspülung, Gurgellösung, Schleimhautpflege.
Häufige Fragen (FAQ)
Wie oft kann man Salzbäder machen?
Ein- bis zweimal wöchentlich sind für die meisten Menschen gut verträglich.
Gibt es Risiken bei der Anwendung von Salz?
Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen heiße Vollbäder meiden. Immer mit Arzt oder Heilpraktiker abklären.
Welches Salz ist das beste zur Anwendung?
Meersalz, Kristallsalz oder Emser Salz – je nach Anwendungsgebiet.
Fazit: Natürliche Heilkraft mit großer Wirkung
Salz ist ein bewährtes, vielseitiges Hausmittel mit starker Wirkung für Körper und Seele. Ob äußerlich oder innerlich angewendet: Mit dem richtigen Wissen kann Salz zu einem treuen Begleiter in der ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge werden.
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22.08.2022
Maria Lohmann
https://www.maria-lohmann.de/
Maria Lohmann
Ihre Leidenschaft für Naturheilkunde, traditionelle Heilverfahren und gesunde Ernährung hat sie zum Beruf gemacht. Seit 1992 ist sie Heilpraktikerin, Medizinjournalistin und Autorin zahlreicher Veröffentlichungen und Bücher.
Einer der inhaltlichen Schwerpunkte von Maria Lohmann ist die Ernährungstherapie, insbesondere der Säure-Basen-Haushalt.
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