Lassen Sie sich nie wieder von Ihren eigenen Gedanken ausbremsen
In unserer heutigen modernen Zeit stehen wir häufig vor vielfältigen und nahezu unüberwindbar erscheinenden Herausforderungen. Denn durch Hektik, Stress und den Anforderungen, die wir an uns selbst stellen oder von außen an uns herangetragen werden, neigen wir dazu, Probleme zu überhöhen und uns deren Lösung nicht zuzutrauen. Wir fühlen uns dabei häufig nicht in der Lage, eine perfekte Lösung zu finden und verzweifeln dadurch. Ich kann nicht …” oder “das schaffe ich nicht” – negative Gedanken geistern in solchen Situationen schnell durch unseren Kopf.
So verständlich dieser Prozess auch ist, ist er doch besonders gefährlich und heimtückisch. Denn wir begeben uns dadurch in eine negative Spirale, aus der ein Ausstieg besonders schwerfällt. Schließlich wirken Gedanken ebenso wie gesprochene Wörter. Durch unsere eigenen negativen und pessimistischen Denkmuster fühlen wir uns deshalb unterbewusst in unserer pessimistischen Haltung bestätigt, wodurch diese noch weiter verfestigt wird.
Anstatt uns in diese Spirale des Selbstmitleids und der gefühlten Unfähigkeit zu begeben, sollten wir uns besser klarmachen, was Gedanken sind – nämlich lediglich Ströme im Gehirn und NICHT die Realität. Schließlich hat noch niemand abgenommen oder im Lotto gewonnen, nur weil er oder sie es sich besonders stark VORGESTELLT hat. Stattdessen müssen wir konkrete HANDLUNGEN durchführen, um unser Ziel tatsächlich erreichen zu können.
Wir müssen beispielsweise mehr Sport treiben und weniger essen oder einen Lottoschein ausfüllen. Häufig werden wir allerdings durch negative Gedanken wie beispielsweise “das schaffe ich sowieso nicht” davon abgehalten, konkrete Handlungen durchzuführen, um unser Ziel zu erreichen. Denn wenn wir uns zum Beispiel bereits vorab einreden, dass wir eine Diät nicht durchhalten können, werden wir es auch nicht schaffen, tatsächlich abzunehmen.
Vielen Menschen fällt es allerdings schwer, den Ballast negativer Gedanken abzuschütteln und frei und unbeschwert in eine glückliche Zukunft durchzustarten. Deshalb möchte ich Ihnen hier Schritt für Schritt aufzeigen, wie auch Sie endlich Ihre Träume verwirklichen können und nie wieder an Ihren eigenen negativen Gedanken scheitern werden.
Um einen Marathon zu laufen, benötigt man viele Schritte
Je höher wir unsere Ziele stecken, desto schwieriger scheinen sie verständlicherweise erreichbar zu sein. Sie wirken auf uns wie ein riesengroßer Berg, den wir niemals erklimmen können. In solchen Situationen kann ein einfacher Trick wahre Wunder vollbringen: Sehen Sie nicht nur Ihr Hauptziel als große Einheit, sondern unterteilen Sie es in viele kleine Zwischenziele. Visualisieren Sie das Hauptziel vor Ihrem geistigen Auge als das Ziel eines Marathonlaufes. Natürlich werden Sie dieses Ziel nicht ohne große Mühen erreichen. Aber schlussendlich werden Sie es immer erreichen, sofern Sie nur immer einen Fuß vor den anderen setzen und die Strecke Schritt um Schritt bewältigen. Die einzige Möglichkeit zu scheitern besteht darin, aus Furcht vor der eigenen Courage niemals loszulaufen.
Vielleicht fragen Sie sich jetzt, wie Sie diesen Tipp in die Praxis umsetzen können und bezweifeln, dass Ihnen das jemals gelingen wird. Ich habe gute Nachrichten für Sie, denn Sie haben ihn schon ausgeführt. Denn indem Sie diesen Text lesen, haben Sie sich aktiv dafür entschieden, nicht mehr weiter nur zu träumen, sondern haben sich stattdessen auf den Weg in ein glücklicheres Leben begeben. Schließlich beschäftigen Sie sich gerade im Moment AKTIV damit Ihr ganz persönliches Ziel zu erreichen, denn Sie erlernen nun alle wichtigen Werkzeuge, damit Sie Ihre eigenen Träume wahr werden lassen können. Den ersten Schritt haben Sie folglich schon ausgeführt, Ihr erstes Teilziel also bereits erreicht.
Lassen Sie sich nicht in Ihre vermeintlichen Schranken weisen – vor allem nicht von Ihnen selbst
Um ein Ziel zu erreichen, müssen wir häufig große Anstrengungen vollbringen. Viele Menschen neigen allerdings dazu, auf halbem Wege umzukehren und ihr Ziel nicht hartnäckig genug zu verfolgen. So brechen wir beispielsweise viele Diäten nach wenigen Tagen oder Wochen ab und fallen wieder in alte Ernährungsgewohnheiten zurück. Dadurch, dass wir unseren Weg abbrechen und umkehren, gelangen wir immer wieder zu unserem Ausgangspunkt zurück und alle bisherigen Mühen waren umsonst.
Doch anstatt den eigenen bisher erzielten Fortschritt wegzuwerfen, sollten wir uns auch bei Rückschlägen nicht entmutigen lassen und stattdessen mit Disziplin und Beharrlichkeit weitermachen. Sehen Sie Ihren inneren Schweinehund, der Ihnen einflüstert Sie könnten eine Aufgabe nicht schaffen, als einen Chef an, der Ihnen eine Beförderung nicht zutraut. Würden Sie sich eine solche Herabwürdigung von einer fremden Person gefallen lassen und für immer klein bleiben, oder würden Sie weiter hart arbeiten und Ihr Ziel schlussendlich doch erreichen? Behandeln Sie Ihre negativen Gedanken wie diesen garstigen Chef und bieten Sie Ihnen Paroli, dann werden Sie schon bald die Früchte Ihrer Arbeit ernten.
Erkennen Sie Hindernisse
In vielen dubiosen Ratgebern im Internet wird dazu geraten, nicht an Probleme, die Ihnen bei der Verwirklichung Ihrer Träume begegnen könnten, zu denken. Doch das Gegenteil ist der Fall. Sie sollten sich diese Hindernisse bewusst vergegenwärtigen. Denn dann werden Sie von diesen nicht überrascht, sondern können Ihnen gewappnet begegnen.
Stellen Sie sich am besten vor, Sie wären Trainer einer Sportmannschaft und stehen mit Ihrem Team in einem wichtigen Spiel. Selbstverständlich würden Sie versuchen, vorab die Schwächen Ihres Gegners zu analysieren, um mit einer passenden Taktik perfekt vorbereitet zu sein. Verfahren Sie bei Ihren Problemen analog, dann werden Sie schon bald feststellen, dass Ihnen für alle Hindernisse früher oder später die beste Strategie, um diese zu besiegen, einfallen wird.
Sie sind keine Maschine
Sie sollten immer versuchen, positiv zu denken. Trotzdem wird Ihnen dies mit Sicherheit nicht immer gelingen. Denn manchmal haben wir einfach einen schlechten Tag und werden unsere negativen Gedanken nicht los oder können bei unseren Handlungen nicht unser eigentliches Potenzial voll ausschöpfen. Bleiben Sie in solchen Momenten cool und gelassen. Denn schlechte Tage kommen immer vor. Sie sind schließlich ein Mensch und keine Maschine.
Deshalb gehören Rückschläge leider zu Ihrem Weg dazu. Lassen Sie sich darum nicht entmutigen, sondern seien Sie sich im Klaren darüber, dass auch wieder bessere Tage kommen, an den Sie Ihr gesamtes Leistungspotenzial ausschöpfen werden.
Schöpfen Sie Kraft aus sich selbst
Falls Sie denken sollten, dass ein Problem Ihre Fähigkeiten übersteigt und Sie mit diesem nicht fertig werden können, sollten Sie sich Inspiration bei Ihrem größten Idol suchen: Ihnen selbst. Erinnern Sie sich daran, wie Sie selbst etwas Schwieriges in der Vergangenheit geschafft haben, beispielsweise eine Prüfung oder ein Date, vor dem Sie besonders nervös waren. Überlegen Sie sich, WIE Sie in der damaligen Situation gehandelt haben und seien Sie stolz auf das Geleistete. Und wenn Sie in der Vergangenheit große Herausforderungen gemeistert haben, dann schaffen Sie es auch in Zukunft wieder.
Begrüßen Sie die Veränderung
Unser Leben befindet sich in stetigem Wandel. Wir entwickeln uns ebenso, wie sich unser Umfeld verändert. Machen Sie sich diesen Wandel bewusst und begreifen ihn als Chance. Denn vielleicht schaffen wir es nicht, ein Problem am heutigen Tag zu lösen. Aber vielleicht ist schon bald die Zeit gekommen, dass uns die Überwindung der Herausforderung durch neue Umstände ganz leicht gelingt. Leben Sie frei nach dem Motto: “Was Du heute nicht kannst besorgen, das gelingt Dir bestimmt am nächsten Morgen”.
Kennen Sie Ihre Gründe
Wenn Sie wieder einmal ins Grübeln verfallen und sich denken, dass Ihnen etwas nicht gelingen will, dann sollten Sie sich unbedingt vergegenwärtigen, weshalb Sie das Problem überhaupt angehen wollen. Denn wenn es dafür keinen Grund gibt, wäre es nur verschwendete Kraft, sich näher mit dem Problem zu befassen.
Allerdings gibt es für die allermeisten Hindernisse einen Grund, weshalb SIE diese meistern wollen. Alleine aus diesen Gründen können Sie neue Kraft schöpfen. Denn egal, was Ihre Triebfeder ist, kann sie Ihnen doch den nötigen Schwung verleihen, um jedes Problem zu lösen. Anstatt zu denken, dass Sie etwas nicht schaffen, sollten Sie deshalb denken: “Ich möchte … schaffen, weil …”. Sie werden sehen, dass schon bald kein Platz mehr für negative Gedanken ist und Sie voller Tatendrang sein und in eine fröhliche Zukunft starten werden.
27.07.2022
Emanuell Charis
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https://www.emanuellcharis.de
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