Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln

Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln und wie sie unterstützen können

Nahrungsergänzungsmittel können eine positive Wirkung auf Ihre Gesundheit haben, indem sie dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Es ist jedoch wichtig, bestimmte Aspekte zu beachten, insbesondere in Bezug auf die richtige Einnahme und Dosierung der Mittel.

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann bei verschiedenen Beschwerden unterstützend wirken oder einfach dazu beitragen, Fitness und Gesundheit zu fördern.

Es ist ratsam, sich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln von einem Arzt oder Apotheker beraten zu lassen, um sicherzustellen, dass die Produkte für Sie geeignet sind und in welcher Dosierung sie eingenommen werden sollten. Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil bleiben jedoch die Grundpfeiler für Ihre Gesundheit.

Bitte achten Sie darauf, Nahrungsergänzungsmittel verantwortungsbewusst einzunehmen und die empfohlenen Dosierungen nicht zu überschreiten. Bei Fragen oder Unsicherheiten stehen Ihnen Fachleute gerne zur Verfügung, um Sie bestmöglich zu unterstützen.

Nahrungsergänzungsmittel: Was bedeuten diese Produkte?

Wie bereits der Name deutlich macht, sind Nahrungsergänzungsmittel nicht als alleinige Nahrungsquelle gedacht, von der Sie sich ausschließlich ernähren sollten. Stattdessen dienen sie als Unterstützung für Ihre tägliche Ernährung. In hoch dosierter und konzentrierter Form, sei es als Flüssigkeit, Tablette, Pulver oder Kapsel, liefern sie Ihnen wichtige Mineralstoffe und Vitamine. Diese Ergänzungen können dazu beitragen, eventuelle Mängel in Ihrer Ernährung auszugleichen und Ihre Gesundheit zu unterstützen. Einige Beispiele hierfür sind:

• Vitamin C, Folsäure und Betacarotin
• Kohlenhydrate
• probiotische Kulturen
• verschiedene Fettsäuren
• Mineralstoffe und Spurenelemente: z.B. Calcium, Magnesium, Zink und Eisen
• Bestandteile von Eiweiß

Durch die konzentrierte Form ist der Mensch in der Lage, diese Nährstoffe in kurzer Zeit und in größerer Menge zu sich zu nehmen. Das ist während der normalen Nahrungsaufnahme meistens nicht der Fall.

Vorteile Nahrungsergänzungsmittel!

Sie suchen nach Möglichkeiten, sich gesünder zu ernähren, haben jedoch nicht immer die Zeit, ausgewogene Mahlzeiten zuzubereiten? Nahrungsergänzungsmittel können eine gute Lösung sein. Sie sind besonders hilfreich für Menschen, die mit Mangelerscheinungen oder spezifischen Ernährungsbedürfnissen wie Veganismus konfrontiert sind. Auch Personen mit geringem Appetit, oft ältere Menschen, können von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren, um einen ausgewogenen Nährstoffhaushalt sicherzustellen. Wenn es Ihnen schwerfällt, sich den ganzen Tag über gesund zu ernähren, können diese Produkte eine wertvolle Ergänzung sein.

Nahrungsergänzungsmittel: Was ist sinnvoll?

Darüber hinaus stellt sich weiterhin die Frage, welche Nahrungsmittelergänzungsmittel sinnvoll sind und was eventuell bei bestimmten Beschwerden, Symptomen oder Problemen eingenommen werden kann, um sie zu lindern. Hier eine Reihe von Beispielen:

Nahrungsergänzungsmittel	Wobei es helfen kann
Omega-3-Fettsäuren, Zink und Selen	Vorsorge bei Menschen mit Herzkreislauf-Krankheiten oder bei Menschen, bei denen sich die Gefahr einer Gefäßverkalkung andeutet.
Eiweiß	Beugt dem Abbau von Muskeln und des Zahnhalteapparates vor.
Folsäure	Hauptsächlich bei Schwangerschaften geeignet, um Fehlbildungen beim Fötus vorzubeugen. Für alle anderen ist Vorsicht geboten.
Pantothensäure	Kann gegen Magenschmerzen, Müdigkeit, Taubheit oder Brennen in den Füßen helfen.
Biotin	Wirkt gegen Ausschläge auf der Haut, Schmerzen in den Muskeln, Übelkeit und Depression.
Nitacin	Schwächeerscheinungen
Vitamine A, B1, B2, B12, D, C, K	Helfen bei Austrocknung der Tränendrüsen, Appetitlosigkeit, Müdigkeit, Verwirrungen, Vergesslichkeit, Entzündungen, Blutarmut, Blutgerinnungsstörungen u.v.m.

Tabelle: Eine professionelle Beratung vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, obwohl sie rezeptfrei erhältlich sind, kann äußerst empfehlenswert sein. Gerade wenn Sie unsicher sind, welches Präparat für Sie geeignet ist, ist es wichtig, sich fachkundig beraten zu lassen. Denn jedes Nahrungsergänzungsmittel wirkt auf seine eigene Art und Weise. Eine gründliche Recherche im Voraus kann Ihnen dabei helfen, das passende Produkt für Ihre spezifischen Symptome oder Gesundheitsziele zu finden. Auf diese Weise können Sie einen bewussten Beitrag zu einem gesünderen Lebensstil leisten.

Nahrungsergänzungsmittel: Was beachten?

Sie fragen sich möglicherweise, ob Nahrungsergänzungsmittel eine positive oder präventive Wirkung auf Ihren Körper haben können, auch wenn sie keine Wundermittel sind. Es ist ratsam, vor der Einnahme einen Arzt oder Heilpraktiker zu konsultieren, um gemeinsam zu entscheiden, welches Produkt für Sie hilfreich und förderlich sein könnte. Die Dosierungsempfehlungen sollten stets auf der Verpackung oder dem Beipackzettel vermerkt sein und den Vorgaben der Nahrungsergänzungsmittel-Verordnung entsprechen.

Aufgrund der Vielzahl an verschiedenen Formen von Nahrungsergänzungsmitteln kann es verständlicherweise zu Verwirrung kommen, wenn es darum geht, wie und wann diese einzunehmen sind. Es stellt sich die Frage, ob es überhaupt einen universell richtigen Weg gibt.

Wie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Sie fragen sich vielleicht, ob die Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, ausreichend Nährstoffe enthalten, um Ihren täglichen Bedarf zu decken. Es ist wichtig zu bedenken, dass eine geringe Dosierung eines Nährstoffs bedeutet, dass Sie möglicherweise mehr Tabletten, Kapseln oder Pulver einnehmen müssen, um den Bedarf zu decken. Dennoch ist es entscheidend, eine Überdosierung zu vermeiden. Es wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel tagsüber einzunehmen, da der Stoffwechsel zu dieser Zeit am aktivsten ist und die Nährstoffe besser aufnehmen kann.

Besonders bei konzentrierten Ballaststoffen, Mineralerden oder Bitterstoffen ist es ratsam, diese nicht auf nüchternen Magen einzunehmen. Stattdessen sollten Sie nach der Einnahme dieser Mittel eine Wartezeit von 30 bis 60 Minuten nach einer Mahlzeit einplanen. Es ist wichtig, diese Aspekte zu berücksichtigen, um die bestmögliche Wirkung der Nahrungsergänzungsmittel zu erzielen und gleichzeitig Ihre Gesundheit zu schützen.

06.07.2018

Heike Schonert
HP für Psychotherapie und Dipl.-Ök.

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Heike Schonert

Heike Schonert, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Diplom- Ökonom. Als Autorin, Journalistin und Gestalterin dieses Magazins gibt sie ihr ganzes Herz und Wissen in diese Aufgabe.
Der große Erfolg des Magazins ist unermüdlicher Antrieb, dazu beizutragen, dieser Erde und all seinen Lebewesen ein lebens- und liebenswertes Umfeld zu bieten, das der Gemeinschaft und der Verbindung aller Lebewesen dient.

Ihr Motto ist: „Wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, uns als Ganzheit begreifen und von dem Wunsch erfüllt sind, uns zu heilen und uns zu lieben, wie wir sind, werden wir diese Liebe an andere Menschen weiter geben und mit ihr wachsen.“

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