Spirituelle Resilienz Erklärung
In einer Welt voller Unsicherheiten und ständiger Veränderungen ist es von entscheidender Bedeutung, eine innere Stärke zu entwickeln, die dich dabei unterstützt, selbst in schwierigen Zeiten aufrechtzustehen. Genau hier kommt spirituelle Resilienz ins Spiel. Aber was genau verbirgt sich hinter diesem viel diskutierten Begriff?
Resilienz beschreibt die Fähigkeit eines Menschen, schwierige Situationen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Es geht dabei nicht darum, Probleme zu vermeiden oder vollkommen stressfrei durchs Leben zu gehen, sondern vielmehr darum, sich den Herausforderungen des Lebens aktiv zu stellen und positiv damit umzugehen.
Die Bedeutung von spiritueller Resilienz für das tägliche Leben ist enorm: Wer resilient ist, kann besser mit Stress umgehen, hat eine höhere Selbstwirksamkeit und kann schneller aus Rückschlägen lernen.
Resilienz – die Kraft, die uns durch jede Herausforderung trägt – hat verschiedene Ebenen. Die physische, die emotionale, die mentale, die energetische und die spirituelle. Die spirituelle Resilienz ist dir vielleicht noch gar nicht bekannt. Um sie zu verstehen, solltest du dich zuerst mit den anderen vier Ebenen auseinandersetzen.
Physische Resilienz
Physische Resilienz (in der Skizze in Rot dargestellt) ist ein Begriff, der immer häufiger in Bezug auf unsere körperliche Gesundheit verwendet wird. Aber was bedeutet das eigentlich? Ganz einfach gesagt handelt es sich dabei um die Fähigkeit deines Körpers, mit Stress und Belastungen umzugehen und schnell wieder zu seiner normalen Funktion zurückkehren zu können.
Körperliche Gesundheit spielt hierbei eine entscheidende Rolle. Ein gut funktionierender Organismus kann besser mit Herausforderungen wie Krankheiten oder Verletzungen umgehen. Deshalb ist es wichtig, deinen Körper optimal zu unterstützen.
Eine ausgewogene Ernährung sowie regelmäßige Bewegung sind essenzielle Faktoren für deine physische Resilienz. Indem du deinem Körper alle nötigen Nährstoffe zuführst und ihn durch gezieltes Training stärkst, schaffst du die Grundlage für seine optimale Funktionsfähigkeit.
Aber nicht nur Ernährung und Bewegung spielen eine wichtige Rolle – auch Schlaf und Regeneration solltest du nicht vernachlässigen! Während des Schlafs erholt sich dein Körper von den Strapazen des Tages und hat Zeit zur Reparatur eventueller Schäden. Ausreichend Ruhephasen sind daher unverzichtbar.
Emotionale Resilienz
Kennst du das Gefühl, wenn dir alles über den Kopf zu wachsen scheint? Wenn negative Emotionen wie Ärger, Frust oder Angst dein Wohlbefinden beeinträchtigen? Keine Sorge, damit bist du nicht allein. Jeder von uns erlebt solche Situationen hin und wieder. Doch es gibt einen Weg heraus – durch die Stärkung deiner emotionalen Resilienz (in der Skizze in Orange dargestellt).
Dabei geht es um die Entwicklung deiner Fähigkeit, schwierige Zeiten zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Es ist wichtig, negative Emotionen anzuerkennen und konstruktiv damit umzugehen.
Ein entscheidender Aspekt beim Aufbau von emotionaler Resilienz ist die Entwicklung deiner emotionalen Intelligenz. Indem du deine eigenen Gefühle besser verstehst und sie angemessen ausdrücken kannst, stärkst du deine Fähigkeit zur Selbstregulierung. Das bedeutet, dass du in der Lage bist, negative Emotionen frühzeitig zu erkennen und ihnen entgegenzuwirken.
Um dies zu erreichen, solltest du regelmäßig Zeit für ehrliche Selbstreflexion einplanen.
Frage dich selbst:
- Was hat mich heute glücklich gemacht?
- Welche Ereignisse haben mich gestresst oder traurig gemacht?
Durch diese bewusste Auseinandersetzung mit deinen Emotionen erhältst du einen besseren Überblick über dein inneres Erleben und kannst gezielt an deiner emotionalen Resilienz arbeiten.
Darüber hinaus ist es wichtig, positive Gewohnheiten in deinen Alltag einzubauen. Regelmäßiges körperliches Training hilft dir nicht nur dabei, deinen Stress abzubauen und Endorphine freizusetzen. Es fördert auch das allgemeine Wohlbefinden und steigert die emotionale Stabilität. Auch das Pflegen sozialer Kontakte ist von großer Bedeutung, da sie dir Unterstützung und Rückhalt bieten können.
Mentale Resilienz
Du hast sicher schon oft gehört, dass mentale Resilienz (in der Skizze in Gelb dargestellt) sehr wichtig ist, um mit Stress und Druck umgehen zu können. Eine wichtige Komponente dabei ist die Fähigkeit zur Selbstregulierung. Aber was bedeutet das genau?
Selbstregulierung bezeichnet die Fähigkeit, deine Emotionen, Gedanken und Handlungen bewusst zu steuern. Dabei geht es darum, dich selbst zu regulieren und nicht impulsiv auf Situationen oder Reize zu reagieren. Das erfordert ein hohes Maß an Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung.
In stressigen Situationen neigst du vielleicht dazu, in alte Verhaltensmuster zurückzufallen oder dich von deinen Emotionen überwältigen zu lassen. Doch gerade in solchen Momenten ist es wichtig, einen klaren Kopf zu behalten, um bewusst Entscheidungen treffen zu können.
Selbstregulierung hilft dir dabei, rechtzeitig Pausen einzulegen und deine Gefühle sowie Gedanken regelmäßig zu reflektieren. Dadurch gewinnst du Abstand von der Situation und kannst rationaler handeln. Du bist dann nicht mehr Sklave deiner Emotionen, sondern nimmst aktiv Einfluss darauf.
Um deine Selbstregulierungskompetenz weiter auszubauen, gibt es verschiedene Techniken wie zum Beispiel Atemtechniken oder Meditation. Indem du deine Selbstregulierungs-Fähigkeiten stärkst, erhöhst du deine mentale Resilienz enorm. Du bist besser in der Lage, Herausforderungen gelassen anzunehmen und Rückschläge als Lernmöglichkeiten zu betrachten.
Ein weiterer wichtiger Aspekt bei der Entwicklung von mentaler Resilienz ist das Bewusstsein für dich selbst. Indem du deine Stärken und Schwächen kennst, kannst du besser mit den Anforderungen umgehen, denen du begegnest.
Auch Optimismus spielt auch eine entscheidende Rolle beim Entwickeln deiner mentalen Widerstandskraft. Wenn du optimistisch trotz Rückschlägen oder Misserfolgen bleiben kannst, hast du größere Chancen Krisenzeiten erfolgreich zu überwinden.
Energetische Resilienz
Ein weiterer wichtiger Faktor beim Aufbau deiner Widerstandskraft ist die energetische Resilienz (in der Skizze in Lila dargestellt). Dabei stellen der Energiefluss und die Energiebalance in deinem Körper eine wichtige Komponente dar. Wenn dein energetisches System ausgeglichen ist, bist du widerstandsfähiger gegenüber Stressoren.
Neben Achtsamkeit und Meditation können Energiebehandlungen wie zum Beispiel Akupunktur oder Meridianmassagen deine feinstofflichen Körper, also deine Aura, wieder ins Gleichgewicht bringen. Je stärker deine feinstofflichen Körper mitsamt den dazugehörigen Chakren sind, desto besser kommst du durch herausfordernde Zeiten.
Auch energetische Methoden wie Reiki, Qi Gong, Tai Chi oder Jin Shin Jyutsu unterstützen deine energetische Resilienz. Sie helfen dir dabei, deinen Energiefluss im Körper anzuregen und Energieblockaden im feinstofflichen Körper und den Chakren aufzulösen. Das wirkt sich natürlich auch positiv auf deine körperliche Gesundheit sowie deine emotionale Stabilität aus.
Die bekanntesten Hilfsmittel für energetische Resilienz sind beispielsweise Blütenessenzen, wie Bachblüten, Australische Buschblüten oder heimische Blütenessenzen, aber auch Spagyrik, Homöopathie oder ätherische Öle helfen deinem Energiekörper sich auszubalancieren und zu stabilisieren und damit deine Resilienz zu stärken.
Auch die Frequenzen von Kristallen, Edelsteinen oder Klangschalen und die Quantenmethode basieren auf dem Schwingungsprinzip. Sie bringen dich und bringen dich und deine feinstofflichen Körper und Chakren besonders in Zeiten von Stress, Ängsten oder Sorgen wieder zurück in deine innere Balance. Doch es gibt noch eine andere Ebene der Resilienz, nämlich die spirituelle.
Spirituelle Resilienz
Gerade in Phasen des Wandels oder großer Unsicherheiten kann es hilfreich sein, sich mit höheren Kräften oder dem eigenen Glauben zu verbinden. Das Bewusstsein dafür, dass es etwas Größeres gibt als unser Individuelles Ich, schafft Trost und Geborgenheit.
Um spirituelle Resilienz (in der Skizze in Gold dargestellt). zu entwickeln, solltest du bereit sein, dich einer höheren Macht anzuvertrauen und dich bewusst für Spiritualität zu öffnen. Dabei ist es nicht unbedingt erforderlich, dass dies mit Religion verbunden ist. Auch Menschen ohne religiösen Hintergrund können Spiritualität erleben. Es ist jedoch hilfreich, eine bewusste Verbindung zur geistigen Welt herzustellen – sei es mit deinem Höheren Selbst, Schutzengeln, Erzengeln oder anderen Engeln. Hierbei kannst du auch auf spirituelle Hilfsmittel zurückgreifen; darauf werde ich später näher eingehen.
Es gibt diverse Optionen, die du nutzen kannst, um deine spirituelle Resilienz zu entwickeln:
Verbinde dich mit der Natur, indem du einen Ort von besonderer spiritueller Kraft aufsuchst. Gehe regelmäßig ins Freie und mache Spaziergänge entlang eines Sees, am Meer oder durch den Wald oder besteige einen Berg. An diesen Plätzen wirst du die Schöpfung in einer ganz anderen Weise erleben als in deinen eigenen vier Wänden. Nimm bewusst die Schönheit und Energie der Natur wahr und finde eine Verbindung zu deiner eigenen spirituellen Natur.
Meditation kann dir helfen, dich zu zentrieren, deine Gedanken zu beruhigen und dich mit deinem Inneren zu verbinden. Nimm dir dafür ausreichend Zeit und suche dir einen ruhigen Platz, setze dich bequem hin und konzentriere dich auf deinen Atem. Du kannst auch geführte Engelmeditationen machen, um deine spirituelle Verbindung zu vertiefen.
Innerer Dialog: In der Stille kannst du versuchen, mit deinen Schutzengeln zu kommunizieren, indem du ihnen deine Gedanken übermittelst oder Fragen an sie stellst. Vielleicht bekommst du keine direkten Antworten darauf, aber sei offen für in dir aufkommende Gefühle, Inspirationen oder einzelne Worte oder Sätze, die während des Dialogs mit deinen Schutzengeln in dir auftauchen.
Gebet: Beten ist ebenfalls eine Möglichkeit, dich mit einer höheren Macht zu verbinden und dich um Führung, Schutz und Unterstützung zu bitten. Du kannst deine eigenen Gebete formulieren oder vorhandene religiöse Gebete verwenden, die zu deiner spirituellen Ausrichtung passen.
Affirmationen: Verwende bewusst positive Affirmationen, um deine spirituelle Resilienz zu stärken. Wiederhole Sätze wie “Ich vertraue dem göttlichen Plan” oder “Ich bin von Liebe und Licht umgeben”. Diese Affirmationen können dir helfen, negative Gedanken zu überwinden und dich auf eine Lösung deines Problems mit Hilfe der geistigen Welt neu auszurichten.
Intuition: Vertraue auf deine innere Stimme und lerne, deine Intuition zu nutzen. Indem du dich für die Führung aus deiner spirituellen Quelle öffnest, kannst du auf deinem Lebensweg besser navigieren und Entscheidungen treffen, die im Einklang mit deinem höheren Zweck stehen.
Engel: Schauen wir uns zunächst einmal an, an welche Engel du dich wenden kannst, um in herausfordernden Zeiten besonders intensiv unterstützt zu werden.
Die bekanntesten Engel sind wohl die Schutzengel.
Du kommst bereits mit mindestens zwei dieser „persönlichen spirituellen Bodyguards“ zur Welt. Sie begleiten dich durch die Höhen und Tiefen deines Lebens. Deine Schutzengel wissen genau, wann sie helfend eingreifen dürfen und wann du deine Lernaufgaben allein lösen musst. Je tiefer du dich auf Schutzengel einlässt, desto mehr werden an deine Seite kommen.
Deine persönlichen Schutzengel sind den Anweisungen deines Höheren Selbst, auch bekannt als “Sonnenengel”, unterstellt. Laut einer Botschaft von Kryon (gechannelt von Lee Carroll) besteht das Höhere Selbst aus drei Teilen: einem Teil deiner Seele, einem weiteren Teil eines Engels und dem dritten Teil der Essenz Gottes. Diese Darstellung ist natürlich vereinfacht, um uns eine bildliche Vorstellung vom Höheren Selbst zu ermöglichen. Die Existenz deines Sonnenengels ist jedoch viel komplexer als dieser Vergleich darstellen kann.
Zusätzlich gibt es noch die großen Erzengel, die Aufgestiegenen Meister (unter ihnen findest du auch Maria Magdalena), die Schutzpatrone oder die Lemurischen Göttinnen. Sie alle warten auf eine Einladung von dir, um dich auf deinem Weg der spirituellen Resilienz zu begleiten und zu unterstützen.
Spirituelle Hilfsmittel:
Es gibt diverse spirituelle Hilfsmittel, die dazu dienen können, deine Verbindung zur geistigen Welt zu stärken. Diese enthalten reine Energien aus der geistigen Welt und unterscheiden sich von den energetischen Mitteln, wie Kristallen oder Blütenessenzen, darin, dass diese ihre Energien aus der Natur beziehen. Wenn du bereits mit energetischen Hilfsmitteln arbeitest, ist es nur noch ein kleiner Schritt hin zu den spirituellen “Hilfsmitteln”, die dich auf deinem Weg zur spirituellen Widerstandsfähigkeit unterstützen können.
Dazu zählen meine Engelessenzen, Engelöle und Engel-Aura-Essenzen. Ich bezeichne sie gerne als „flüssige Engelsymbole“, denn sie enthalten die gleichen hochfrequenten spirituellen Energien wie die Symbole selbst. Auch ihre Anwendung im Alltag oder in Therapie- und Heilsitzungen ist denkbar einfach. Wichtig ist lediglich die Bereitschaft und Offenheit des Menschen, um ihre segensreichen Energien mit Wertschätzung in sich aufzunehmen.
Auch meine Engelsymbole sind fantastische Hilfsmittel zur Erreichung spiritueller Widerstandsfähigkeit. Wenn du morgens ein Engelsymbol ziehst und dich daraufhin mit dem entsprechenden Engel verbindest, kannst du tiefgreifende Einsichten und spirituelle Führung erhalten. Da diese Symbole reine gechannelte Engelenergien enthalten, ist es äußerst effektiv, sie auf eine bestimmte Körperregion zu legen und ihre Energien in deinen physischen und deinen feinstofflichen Körper fließen zu lassen.
Dein Weg zur spirituellen Resilienz ist eine sehr persönliche und individuelle, innere Reise.
Finde heraus, was für dich am besten funktioniert und was dir ein Gefühl von spiritueller Verbundenheit und Stärke gibt. Probiere verschiedenen Methoden und Werkzeugen und sei offen für das, was dir auf diesem Weg begegnet.
Um dein resilientes Potenzial vollständig zu entfalten, ist es entscheidend, dass du auf allen Ebenen – körperlich, emotional, mental, energetisch und spirituell – für Ausgewogenheit sorgst. Indem du dich gleichermaßen um jeden einzelnen Aspekt kümmerst, kannst du deine Resilienz stärken und selbst in schwierigen Zeiten mit innerer Stärke und Zuversicht durch das Leben gehen.
Schau dir dazu auch das Video an: Wer ist Ingrid Auer
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20.01.2024
Ingrid Auer
www.ingridauer.com
Ingrid Auer
Ich bin Ingrid Auer, spirituelle Trainerin für Menschen in Heilberufen, die mit ihren ganzheitlichen Methoden an ihre Grenzen stoßen. Ich trainiere sie mit Hilfe meiner spirituellen Werkzeuge und Methoden darin, tiefgreifender, effizienter und leichter mit ihren Patienten echte Ergebnisse zu erzielen.
Kontakt:
Ingrid Auer
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