Ayurveda

Ayurveda-Lifestyle-Gesundheitsmanagement – 1

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Dies ist eine Artikel-Serie, die ich ganz exklusiv für Spirit-Online schreibe – mit der Zielsetzung, ganz viele Menschen (Leserinnen und Leser) für die ayurvedische Lebensweise zu begeistern.

Ayurveda ist die traditionelle indische Medizin. 

Frei übersetzt bedeutet Ayurveda „Das wahre Wissen von einem gesunden, langem und glücklichen Leben“.
Demzufolge beinhaltet die ayurvedische Gesundheitslehre ein exzellentes Gesundheits-Vorsorge-System. Wer also die Prinzipien des Ayurveda verinnerlicht hat, der hat den Schlüssel für seine Gesundheit in der eigenen Hand.  Ayurveda gibt uns die Tools, mit denen wir ganz schnell Ungleichgewichte der Konstitution erkennen und ausgleichen können – und das bedeutet ganz einfach mehr Gesundheit und mehr Lebensfreude.
Weiter beinhaltet Ayurveda wirkungsvolle Strategien zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Diese Harmonie – also das Synchron-Schwingen von Körper, Geist und Seele – ist ein Garant für eine hohe Gesundheitskraft. 
Modern wird dies mit dem Begriff „Resilienz“ bezeichnet.  Damit wird die dem Menschen innewohnenden Kräfte beschrieben, die ihm befähigen, die Herausforderungen des Lebens mit Leichtigkeit zu meistern.
Unser Leben besteht zu einem großen Teil aus Denken, Fühlen und den daraus entstehenden Handlungen.

Ayurveda sagt: „Jeder ist für seine Gesundheit selbst verantwortlich.“

Durch unser Denken und Fühlen entsteht unsere Handlung (unser Tun). 
Durch unsere Handlung entstehen unter anderem Gesundheit oder Krankheit.

Angespannte Gesundheitssysteme in den westlichen Ländern rufen nach Alternativen, in denen Menschen sich gesundheitsbewusster verhalten. Keiner kann uns wirklich Heilen – Heilen können wir nur uns selbst.
Dabei ist Vorsorge bekanntlich leichter als eine Regulation von schon manifesten Störungen sprich „Krankheiten“.

Doch was macht die ayurvedische Lehre so interessant?

Für mich ist Ayurveda eine der individuellsten Gesundheitssysteme der Welt. 
Wenn Sie Gesundheitsbücher lesen oder Ernährungslehren studieren, dann fällt bei den meisten dieser Systeme auf, dass man von dem Gedanken ausgeht, dass man (fast) alles „verallgemeinern“ kann:
Was also für den einen gut ist  –  das ist für alle gut! 
(z.B. ob und wie viele Vitamine, Mineralstoffe etc. in  einem Nahrungsmittel beinhaltet sind) 
Ayurveda geht von einem ganz anderen Ansatz aus.
Ayurveda geht davon aus, dass jeder Mensch eine ganz individuelle Konstitution hat.
Lebt er dieser Konstitution entsprechend – dann fördert das seine Gesundheit und seinen Erfolg!
Lebt er gegen diese Empfehlungen, die seine Konstitution fördert, dann wird dies über kurz oder lang zu Ungleichgewichten der Konstitution führen, was Unwohlsein und Krankheit etc. provoziert.
Die Zukunft wird geprägt durch das „Heute“. 
Heute richtig und gesundheitsbewusst gehandelt erhöht also die Chancen, ein langes und glückliches Leben, frei von begrenzenden Krankheiten, bis ins hohe Alter zu leben.

Geist, Seele und Körper des Menschen werden im Ayurveda als Einheit betrachtet. Diese drei Aspekte und das Verhalten und unsere Umwelt sind verschiedene Aspekte einer Ganzheit, die sich gegenseitig beeinflussen. Das Wissen des Ayurveda wurde über Jahrtausende von Generation zu Generation mündlich überliefert, bevor es schriftlich niedergelegt wurde. 

Die Hauptschriftwerke sind die „Charaka-Samhita“ und die „Sushruta-Samhita“. Das ursprüngliche Wissen umfasste u. a. Operationstechniken und Methoden zur Verjüngung des Körpers und seiner Organfunktionen. Einige Methoden des Ayurveda sind heute nicht mehr nachvollziehbar, andere dagegen werden wieder mit großem Erfolg ausgeführt, z. B. die Panchakarma-Therapie zur Entgiftung, spezielle Massagetechniken und die ayurvedische Ernährungslehre. 

Der Ayurveda verfolgt das Ziel: „die gesunde und ausgewogene Entwicklung aller Aspekte des Lebens zu fördern“. 
Sushruta definiert Gesundheit als den Zustand, in dem sich alle Körperfunktionen, Stoffwechsel, Verdauung, Gewebe und Ausscheidung im Gleichgewicht sind. Seele, Sinne und Geist befinden sich im dauerhaften Zustand inneren Glücks. 
Um dieses Ziel zu verwirklichen, beinhaltet der Ayurveda, neben einer großen Anzahl von therapeutischen Maßnahmen zur Aufrechterhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit Verhaltensregeln und Empfehlungen, die auf die individuelle Konstitution abgestimmt sind. Dabei spielt die Lehre der „drei Doshas“ – die Konstitutionslehre eine entscheidende Rolle.

Ayurveda – die Entstehung

Ayurveda ist eine der Ur-Medizinen Indiens und gleichzeitig sicher eine der  ältesten Medizinsysteme in der Welt.
In den Veden, den heiligen Schriften  Indiens wird beschrieben, dass dieses Wissen den Rishis – den Weisen der Antike in tiefer Meditation vom höchsten Gottesbewusstsein übergeben wurde. Zu der Zeit begannen die „Zivilisation“ im Indus-Tal und damit auch eine Verstädterung. 
In den alten Schriften wurden überwiegend Störungen beschrieben, die wir in ähnlicher Form auch in unserer stressigen, westlichen Welt wiederfinden. Dies ist sicher auch ein Grund, warum Ayurveda  im stetigen Aufwärtstrend liegt. 
Der Mensch wird als Abbild der Natur und gleichzeitig als ein Teil der Natur beschrieben. Natur und damit auch der Mensch unterliegen den gleichen Gesetzmäßigkeiten, den gleichen Bio-Energien bzw. Wirk-Prinzipien, die im Ayurveda als Vata, Pitta und Kapha bezeichnet werden.

Vata

Vata ist das Bewegungsprinzip, aber auch das abbauende Prinzip. Chronische und vor allem degenerative Prozesse wie z.B. die Alterung, unterliegen dem Vata-Prinzip. Zu Vata gehört ebenso Gedankenflut, Stress, Nicht-Abschalten-Können, Verspannungen und vieles mehr.

Pitta

Pitta ist das Umwandlungsprinzip, die Transformation. Feuer entspricht Pitta. Aus einem Brennstoff, der materiell ist, wird durch das Brennen „Energie“ erzeugt. So ist Pitta im Menschen auch für den Stoffwechsel und für die Energiegewinnung zuständig. In Lebenssituationen, in denen wir „über uns hinauswachsen müssen“, brauchen wir ein hohes Maß an Pitta, denn dann gilt es, die momentane Situation zu transformieren.

Kapha

Kapha ist das nährende und erhaltende Prinzip.Sehr zum Leidwesen der Menschen, die zu viel Kapha im Körper angesammelt haben. Es drückt sich durch Übergewicht, Cellulite, Trägheit, Verschlackung der Gewebe und vieles mehr aus. Kapha gibt uns aber auch das Durchhaltevermögen und hat als Schutzprinzip viele Aufgaben, die lebensnotwendig sind.
Lernen wir unsere Konstitution kennen, so können wir in der Folge die Prinzipien des Ayurveda bewusst einsetzen, um gesund, fit und erfolgreich zu sein.
In meinem zweiten Artikel erfahren Sie mehr über die Grundprinzipien Vata, Pitta und Kapha. Vielleicht bekommen Sie dann eine kleine Ahnung davon, was für ein Typ Sie sein könnten oder auch was für eine Störung Sie haben könnten. 

Sie kennen sicher das Sprichwort: Gefahr erkannt – Gefahr gebannt!

Ayurveda – Ihr Nutzen, wenn Sie dieses Wissen in Ihr Leben integrieren:
Ayurveda gibt Ihnen die Hilfsmittel an die Hand, die Sie benötigen, um ein glückliches, erfülltes und gesundes Leben zu führen. Er verhilft Ihnen gesund und glücklich zu sein. 

Nach ayurvedischer Sicht ist derjenige gesund:

  • dessen Doshas im Gleichgewicht sind,
  • dessen Stoffwechsel optimal funktioniert, 
  • dessen Gewebe und Gefäße exzellent aufgebaut sind,
  • dessen Sinne optimal funktionieren
  • und wer „Glücklich sein“ praktiziert.

Wenn Sie also Ayurveda in Ihr Leben integrieren, so entscheiden Sie sich nicht nur für Gesundheit, sondern auch fürs „Glücklich sein“. 
Sie werden sich und auch andere Menschen besser verstehen. So können Sie glückliche Beziehungen aufbauen und pflegen.

Tipp:

Abgekochtes Wasser oder Ingwertee
Mit diesem Tipp der Gesundheitsvorsorge können Sie sofort beginnen, Ihren Stoffwechsel zu optimieren.Kochen Sie 1 l Wasser ca. 10 Minuten bei kleiner Flamme und trinken Sie das Wasser so warm wie möglich. Ideal ist es, damit morgens nüchtern zu beginnen. Das regt den Stoffwechsel an. Oft hilft allein schon diese kleine Umstellung, um den täglichen Stuhlgang zu aktivieren.
Wenn Sie Ihren Stoffwechsel noch mehr anregen wollen, können Sie dem abgekochten und noch heißen Wasser Ingwer zufügen. Einige Fachleute empfehlen auch, den Ingwer mit zu kochen – dann abseihen und das Getränk evtl. mit ein paar Tropfen Zitrone anreichern.
Die Entgiftungskraft des Körpers wird durch die beschriebenen  Maßnahmen um ein Vielfaches potenziert.


Wolfgang NeutzlerIch berate Sie auch gerne persönlich:
Mein Name: Wolfgang Neutzler –
Telefon: 09073 – 44 80 761 oder Mobil: 0157 – 51 27 10 25

 

Ayurveda-Schule-NLSchule für Ayurveda – Wolfgang Neutzler –
im Bildungszentrum Rosenschloss
89423 Gundelfingen an der Donau

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