Raja Yoga – Die Macht über den Geist
Raja Yoga ist ein WEG im Yoga der sich mit dem Geist, mit den Techniken des Geistes und mit der Geistesruhe und Geistesbeherrschung beschäftigt.
Ich habe mich intensiv mit diesen Bereich beschäftigt, vor allem auch deswegen, weil mich die Fähigkeiten des Geistes und die Persönlichkeitsentwicklung über die Bewusstseinserweiterung so gefesselt haben.
Hier im Westen werden diese Techniken nicht in der Schule oder Gesellschaft gelehrt, wir finden einen großen Teil aber im Buddhismus, im Coaching und in der Persönlichkeitsentwicklung.
Meditation und Geistesschulung sind schon weit verbreitet und die Wirkung ist mittlerweile sogar von den Krankenkassen und Ärzten anerkannt.
Raja Yoga versucht es dem Menschen zu ermöglichen Herr über sein SEIN, Herr über den Geist und Herr über das Leben selbst zu werden. Es hilft dir deine Gedanken zu reduzieren, zu ordnen und ein harmonisches Innenleben wieder herzustellen.
Solange unsere Gedanken, Emotionen und Gefühle uns kontrollieren, haben wir wenig Einfluss auf unseren Tag und unser Leben. Im Raja Yoga erlernst du, wie du wieder die Oberhand über dein Leben erhalten kannst.
Ich habe mit dieser Technik Dhyana – die Geistesleere herstellen können, das bedeutet ich habe keine Gedanken mehr. Das ist ein wirklich harmonischer, friedlicher, entspannter Zustand der absoluten Ruhe in meinem Innenleben.
Raja Yoga – Bedeutung
Raja ist Sanskrit und bedeutet König. Das Ziel von Raja ist die Erleuchtung Samadhi oder die Geistesleere Dhyana zu erreichen. Raja Yoga ist der königliche Weg zur Wiedereingliederung des Selbst mit dem universellen Selbst.
Das persönliche Selbst, die Seele, der Wille, die innere Kraft der Wünsche, Bedürfnisse, Sehnsüchte, Träume, Visionen soll hier wieder befreit werden, damit sie den Körper bewohnt und den Geist zur Erfüllung ihrer Wünsche nutzen kann.
In der Regel ist es so, dass wir die Wünsche unterdrücken und der Geist uns bestimmt, mit all den Ängsten, Sorgen, Abhängigkeiten und Problemen, die er mitbringt.
Raja Yoga ist daher ein WEG erneut selbstbestimmt und frei leben zu können.
Jeder Mensch kann sein höchstes Selbst erreichen, wenn er Ruhe und Frieden im Geist und im eigenen Inneren erzeugen lernt. Der Geist ist ein Teil des Nervensystems und dieses ist der innere Speicher (Unterbewusstsein) des Menschen selbst.
Lernt der Mensch seinen Speicher zu leeren, aufzuräumen, zu ordnen und zu nutzen, hat er nicht nur vollständigen Zugriff auf seinen Körper, sondern kann auch selbstbestimmt Leben, mit einem klaren Geist und überlegt handeln.
Es ist ein wenig wie die Wohnung zu entrümpeln und aufzuräumen. Je mehr wir in uns haben, desto weniger sehen wir das was wir wirklich wollen. Umso länger wir warten, desto mehr sammelt sich an. Je mehr sich ansammelt, um so weniger können wir unser Traumleben leben.
Raja Yoga stellt einen ruhigen friedlichen Geist, Gelassenheit, innere Zufriedenheit und Harmonie wieder her. Damit wir unsere Wünsche in die Welt tragen können und unsere Potential wirklich entfalten und leben können.
Raja Yoga – Techniken
Raja Yoga beinhaltet Geistesschulungen, Bewusstseinsarbeit, Meditation zur Beruhigung des Geistes und Schulung der geistigen Attribute und Fähigkeiten.
Es beinhaltet noch viel mehr, denn es ist eine eigene Lehre innerhalb des Yoga. Diese Lehre beschäftigt sich mit dem Geist, dem inneren System des Menschen und allen Verstrickungen.
Wir finden diese Themen auch im Buddhismus und es gibt ebenfalls viele Übereinstimmungen mit anderen Systemen. Grundsätzlich kann man sagen das es um eine positive innere Ausrichtung und Meditation und Atmung geht.
Raja Yoga beinhaltet folgende Techniken
- Yamas & Niyamas
- Asanas
- Pranayama
- Pratyahara
- Dharana
- Samadhi
Erklärung im Detail
Yamas
Sind die ethischen Gebote innerhalb der Yogaphilosophie des Raja Yogas. Sie helfen das richtige Verhalten zu erlernen und sich auf das gute göttliche Feld auszurichten.
- Ahimsa (Gewaltlosigkeit)
- Satya (Wahrhaftigkeit)
- Asteya (nicht stehlen)
- Mitahara (Mäßigung)
- Ksama (Vergebung)
- Daya (Mitgefühl)
Niyamas
Sind die positiven Verpflichtungen der Handlung die sich ein Aspirant verpflichtet, wenn er Raja Yoga praktizieren will. Es sind die Grundlagen der Praxis.
- Shaucha (Reinheit)
- Santosha (Zufriedenheit)
- Tapas (Disziplin)
- Svadhyana (Selbststudium)
- Ishvarapranidhana (Hingabe an das Höchste)
Asanas
Ist das Üben der Yogastellungen, Yogapraxis für den Körper, praktizieren und Bewegung des vollständigen Seins.
Pranayama
Ist die Atemtechnik, die den Geist zur Ruhe bring, die die Lebensenergie erhält und Kontrolle herstellen kann.
Pratyahara
Ist das Zurückziehen der Sinne von Dingen oder Objekten, die Unabhängigkeit von äusseren Einflüssen.
Dharana
ist das Fokussieren des Geistes auf Dinge oder Objekte der inneren Wahl
Dhyana
Ist der ununterbrochene Gedankenfluss und Energiefluss auf das Meditationsobjekt. Dieser Zustand wird auch die Gedankenleere genannt. Das auflösen aller Gedanken.
Samadhi
Ist der transzendierte Zustand und die Auflösung von Raum, Zei, Kausalität. Das Ziel des Raja Yoga.
Raja Yoga – Anwendung
Wie nutzen wir nun Raja Yoga für unseren Alltag. Im Grund genommen beginnt man zu meditieren. Wenn man Yoga praktizieren will, ist es früher oder später auch Zeit sein Innenleben aufzuräumen und neu aktiv zu ordnen. Raja YOGA ist das Element genau dies zu tun.
Wenn wir uns still hinsetzen, ermöglichen wir dem Geist aufzusteigen. Wir betrachten ihn und beginnen damit, Gedanken aufzulösen, abzuarbeiten und Dinge zu erledigen, die wir lange schon aufgeschoben haben.
Nach und nach ordnet sich nicht nur unser Innenleben, sondern unser Leben vollständig. Je weniger Gedanken uns stören, desto ruhiger wird unser Innenleben. Je tiefer wir atmen können, desto entspannter ist unser Nervensystem. Wir schulen unseren Körper erneut in die göttliche Harmonie und Ordnung zu gelangen.
Raja Yoga beschreibt erweiterte Yogatechniken,
die man nach den Asanas anwenden kann, um sich auch mit den anderen Lebensbereichen zu beschäftigen, dennoch soll man mit der Yogapraxis nicht aufhören.
Wir setzen uns also hin und beginnen zu meditieren und zu atmen. Die Atempraxis ermöglicht es den Geist zur Ruhe zu bringen und dadurch Entspannung und ein langsames bewusstse Ordnen des Geistes zu ermöglichen.
In der Meditation erlernen wir bewusst unseren Geist auf das auszurichten was wir wollen, von dem zurückzuziehen was wir nicht wollen und gleichzeitig Ruhig und Gelassen zu werden. Wir lernen gesunde Entscheidungen zu treffen, in unserem Inneren, mit dem was wir haben, unserem Denken.
Das Leben von Tugenden (Yamas) und Verpflichtungen (Niyamas) ermöglicht uns ein schnelleres Wachstum und eine Erkenntnis auf diesem Weg. Auf dem WEG im Selbststudium lernen wir ein gesundes Leben zu ermöglichen, ein gesundes Verhalten zu kultivieren und gesunde WERTE in das Leben zu bringen. Das harmonisiert zudem unser Leben und stellt Frieden her.
Dem Höheren zu streben und sich selber zu studieren sind die Grundlage dafür ein optimierteres Leben und Innenleben zu erlangen. Wir begeben uns in einen gewollten Wachstum, in eine Entwicklung, um unser Leben auf eine gesündere Stufe zu bringen.
Raja Yoga – Übung
Eine einfache Grundübung des Raja Yoga unterrichte ich jeden Tag in meinen Yogakursen. Setze dich ruhig, aufrecht, entspannt hin und atme tief in den Bauch ein. Schließe die Augen. Sitze an einem ruhigen, ungestörten Ort.
Die vollständige Yogaatmung: Brustkorb, Bauch, unterer Rücken, oberer Rücken, Schultern, Flanken; ermöglicht dir deinen geist schnell und effektiv zur Ruhe zu bringen.
Spüre in deinen Körper hinein und fühle ob du wirklich alle Bereiche beatmest, atme dann gleichmäßig ein und aus. Wenn du so jeden Tag 5 Minuten meditierst, hast du eine starke Beruhigung auf deinem Nervensystem und deinen Geist.
Ich biete eine kostenfreie MP3 Download Meditation : Die Körperreise für dich an, die du dir herunterladen kannst, um zu meditieren, wenn du dich in meinen kostenfreien Newsletter einträgst. Dort ist die vollständige Yogaatmung beschrieben, als auch die Körperreise.
Raja Yoga – Stress
Stress ist aus gesundheitlicher Sicht ein Zustand der Alarmbereitschaft des Organismus. Dabei wird der Körper auf erhöhte Leistungsbereitschaft eingestellt.
Stress kann in unterschiedlichen Situationen entstehen, hat aber auch unterschiedliche Auslöser, die von jedem Menschen individuell wahrgenommen werden.
Stress ist auf Dauer nachweislich gesundheitsschädlich und kann viele Krankheiten auslösen. Um Stress entgegenzuwirken, wird empfohlen Meditation, Entspannung und Atemschule zu praktizieren.
Stress ist ein Impuls des Kampf- und Fluchtmechenismus des Körpers, der bei Dauerbelastung auch chronisch werden kann. In der heutigen Zeit haben wir viele Stressoren, die uns dauernd belasten und überfordern.
Die Stressreaktion löst im Körper sowohl Muskulär, als auch Hormonell und Chemisch viele Mechanismen aus, die Botenstoffe schnell und effektiv zur Verfügung stellen können. Bei Dauerbelastung allerdings erschöpfen sie auch schnell unsere Kraft und Energiereserven.
Stress reduziert die Atmung
und die Lebensnotwendigen harmonischen Funktionen des Körpers und schränkt das normale Leben stark ein.
Raja Yoga, Meditation, Entspannungstraining und Atemschule (Pranayama) können hier schnell helfen.
Sitze aufrecht und atme
Schau was in dir ist, das ist deine aktuelle Realität
Entscheide dich was du leben willst, das ist dein Wunsch
atme ein und atme aus
Entscheide dich es zu leben
Stelle dich deinen Gedanken und Emotionen
Dann kann es erscheinen
– Michaela Molls –
21.03.2023
Von Herzen
Michaela Molls
Botschafterin der Neuen Zeit, Autorin und
Gründerin www.Atlantis-Kultur.de
Michaela Molls
Ich bin viele WEGE gegangen, alle haben zu meinem jetzigen SEIN geführt, welches ich nun voller Dankbarkeit lebe und auslebe. Es macht mich glücklich angekommen zu sein. Ich bringe die alten Schriften zurück und damit Atlantis selbst. Jedes Buch, jede Vollendung meines Handelns trägt ein Stück zur Neuen Zeit bei.
Jeder kann seine Visionen leben und verwirklichen, wenn er beginnt sich selber zu vertrauen, sich zu lieben und so anzunehmen wie er wirklich ist.
Ich möchte dich ermutigen diesen Schritt zu machen, denn es war das beste was mir je passiert ist.
Wenn du aktiv die Neue Zeit erschaffen möchtest und dich Atlantis ruft spiritueller Botschafter für die Neue Zeit und den Wandel zu sein – fühle rein und Lasst uns die WELT erschaffen die einen lebenswerten Ort für alles Leben ermöglicht und uns renaturalisieren und harmonisieren, damit wir alle zusammen schwingen können.
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